大家一定都听说过吧，是一种基于中医的物理疗法，现在特别受大家的喜爱，尤其是老年朋友们，那么，你知道对于老年人到底有什么好处呢?或者，怎样好处最大呢?下面就一起学习一下吧。
老年人已经是一种不可抵挡的趋势了，那么，的注意事项大家知道吗?讲究不懈，可是稍有不慎会患上病哦，有兴趣的朋友们就一起来看看吧。
历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗，患者总是处于被动接受状态。疗是患者通过亲自，自己为自己治病，变被动为主动。
变他养为自养：沃尔玛都知道：传统的医学讲究的是，向寻求保健治疗的方法。例如不断合成新药代替旧药或者是研制新的疫苗去预防传染病，还有生产含有微量元素的食品等。
这种模式忽视了人体自身内部条件的重要性。事明，人体内部存在着一种潜力很大的心理—生理—形态自调机制，认识、掌握和利用这一规律，为人类自身的保健医疗服务，是锻炼的一个目的。
变物质为：以往的医疗多采用物理方法、化学方法、生物方法等。这些均属于物质治疗。而疗法要求人修心养性，强调调节，改善情绪，培养意志，塑造良好的性格，提高心理健康水平。
呼吸、体势、三类锻炼方法，也称作的三要素，其中锻炼是统帅，起着决定性的主导作用。
古人所说的“全凭心意夫”，就概括地表达了这个思想。的锻炼实质是一种心理锻炼，但不同于普通的心理疗法。体势的锻炼更重要的是对形体、体力的锻炼，即所谓的“外练筋骨皮”。
锻炼有多种呼吸方法，呼吸方法就是为了吸引注意力帮助入静的一种手段。时将心理、姿势、呼吸的锻炼有机地结合在一起，相辅相成，共同发挥作用。
是一种心身锻炼方法，亦即与形体同练。也可陶冶性情，在一定程度上改变了人的性格。心身同练的另一层含义是锻炼的整体性。锻炼时所产生的效应对各系统组织、器官及心理同时都有调整作用，而不是只对一个内脏、一个系统起作用。
潜力属心理学范畴，心理学研究认为人的心理活动可以有效地影响机体的生理功能变化及潜力的调动。这种变化之剧烈，甚至可以引起人体的形态实质发生改变。这种心理—生理—形态反应环节正是我国传统养生具有疗效的重要机制。
换句话说，我国传统的作用所在，在一定程度上恰恰就体现在对人体潜力的调动与培育上。研究掌握并利用这一规律，等于在中医宝库中挖掘和发展了一门更高一级层次的治疗理论与方法，也是对现代医学的一个补充。
人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。
练可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。
练到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练组的人与不练的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。
经过科学实验观察者的甲皱微循环有所改善。态比前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢的数量增加，这表明练有利于人体的血液循环。
人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。
不少练者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，中气通时会感到病处有胀、跳等感觉，等通时有人会明显感到一股暖流沿通过，从此头痛症消失了。
长期的没有疾病的人在用仪器(探测仪)测试时比不练者或有病的人要畅通的部分多，这说明可以使更畅通。有病的人不畅通的部分多，通过可以逐步使一部分一部分地通开，这样人的病就会痊愈。
在人体逐渐畅通的同时也会放出一些病气，如：从病位或与病位有关的循行部位会放出冷气、热气、麻气等。
患者在放出病气的过程中，病情不断好转。例如胃寒者胃脘冷痛，在做过程中或接受他人时有可能会从胃脘处放出冷气或从下肢放出冷气，过一段时间胃脘处暖了，胃也不痛了。这说明可以帮助人排病气。
例如发烧的人、有炎症的人、糖尿病消渴阶段的患者、肝阳上亢的高血压患者大都会放热气。而肝气横逆的人、部分癌症患者会放麻气等。
通过练或他人放发外气都可以使人畅通，将体内病气排出，从而使内脏趋于平衡。这就是治病的过程。
和一般的体育锻炼不同，不是依靠机体的运动与锻炼达到健身目的，它有很多种门类，但大都是讲究。
主要是通过个人控制气息在体内的游走，以达到调理、强身健体的效果。如果锻炼不，或者锻炼者的与身体状态不适应这样的锻炼方式，锻炼反而会打乱人的正常气理，导致“病”。
病又称偏差症候群，是指在不了解练的适应症和禁忌症的前提下，盲目或不当所引起的人体气机逆乱，壅滞，失衡，气机凝聚于身体某一部位，而发生难以自制的异常反应，或出现各种障碍症状。
“病”的主要症状表现在心理反应异常及障碍，以及交感神经和植物神经功能紊乱，临床上多表现为不振、失眠多梦、头痛、耳鸣、胸闷等症状，甚至可能“”而出现异常的兴奋、激动、焦躁不安、紧张、妄想或者各种等。
因此，有神经质、癔病等病的患者，有症家族病史者，以及身体虚弱，患有高血压、心脏、肾脏疾病及神经衰弱等疾病的患者，都不适合。
另外，初期也不宜贪多求快，应该从简到繁，从易到难。如果患上了病，应立即停止，并进行纠治;患病较重、症状不能根除者，应去医院心理卫生科或神经内科找医生进行心理和药物诊治。
结语：看了小编的介绍，大家是不是对有了更深层次的了解了呢。疗效显著，但是，一定要掌握锻炼的特点来进行，这样才会事半功倍。尤其是老年朋友们，没事多练练是大有裨益的哦。
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