健康心理安徽广德县检察院组织听心理健康助减压

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　　网宣城12月3日电(通讯员 洪芳)12月2日,安徽省广德县检察院与该县法院联合邀请了合肥工业大学潘莉副教授来广为检法作心理健康专题。基层机关近来来由于案多人少的矛盾及各方面社会的增多,工作压力增大,出现一些畏难、逃避、浮躁的情绪,本次旨在让学会如何调节和管理自身压力,以更好的状态面对工作。

　　潘莉教授这次讲课的主题为“与压力快乐同行,保持阳光心态”。对普通人不说,压力只是种抽象的感觉,会被我们理解成为一种情绪,而很少能够全面地认识它。潘莉教授则从认识自己讲起,指出我们作为社会人从出生伊始要经历的各种生理阶段和心理阶段,以及每个阶段我们所擅长的技能和要承担的社会角色,这是的存在本身,而压力是由“存在”与相互作用而产生的。

　　潘莉教授接着又讲到了认识压力:压力是要求人作出选择或改变时的个人感受,是对未知事件悲观解释的结果,是持续不断的精力消耗,也是面临时的本能反应。她讲到,压力也不全是坏的,因为它正是我们产生动力和增强能力的重要促进因素,那么如何管理压力才是我们最应思考的问题。

　　在管理压力方面,潘教授讲到了主要的两种方法:一是积极主动地解决问题。二是在问题解决难度大的情况下管理压力。如倾诉、呐喊等情绪喧泄方法,深呼吸、睡觉、运动、放空自己等放松疗法,还有认知重建等。认知重建是相当重要的一方面,认识重建要求我们不断地更新知识,丰富自己,从而从思维广度上帮助开拓视野,从而形成更加健康的心理状态。另外,潘教授还讲到了工作关系,提出尊重同事、有效沟通、踏实工作是调际关系的良药。

　　潘教授两个多小时的课程既有丰富的理论,也有生动的事例,心理理论的洗礼对检察也是一次认知的重建,意气风发的广检人,将更好地认识自己,更好地管理自己,携充满智慧的心灵、端正高洁的情操投身到建设的泱泱潮流中。