url:■记者刘栋宾文/摄
福州晚报讯昨日上午，省红十字会除了给老龄公寓的护理员及养老人员送去捐赠物资，还给老人们送去了“心灵鸡汤”。福建省红十字会心理援助中心和《福州晚报调解室》的3名心理咨询师志愿者刘栋宾、桑海翎、余丽华，给老人们带来了一堂别开生面的心理互动活动。
福州江滨老龄公寓的老人们年龄都很大了，有的人听力不好，有的人行动缓慢，整天除了吃饭、坐、看电视，活动很少。看到年轻的志愿者们与他们心理交流，老人们十分开心，有人说自己的开心，有人说自己的担忧，有人不好意思开口。
在桑海翎老师开心的“大风吹——”的游戏中，老人们相互帮助，现场热闹非凡。心理咨询师发出指令；“摸右耳朵。”老人们缓慢地伸手，可是有的人摸右耳，有的人摸左耳，还有的人分不清左右就两手一起摸双耳。赵大爷就是那个摸双耳的，他摸完再回头看看旁边的同伴，大家相视一笑。
刘栋宾老师说，良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢？学者们制定了10条老年理健康的标准。
一、充分的安全感。安全感需要多层次的条件，如社会、自然、工作、家庭等等，其中家庭对安全感的影响最为重要。家是风浪的港湾，有了家才会有安全感。
二、充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的遭受失败的打击；过低地估计自己的能力，评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。
三、生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。的创始人曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”
四、与保持接触。这样一方面可以丰富自己的生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应。与保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与接触提供了条件。
五、保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。
六、具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。
七、保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
八、能适度地表达与控制自己的情绪。对不愉快的情绪必须给予或称为宣泄，但不能过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是发愁，阴天她为大儿子担心，晴天为小儿子担心。一位心理医生对老太太说：“您真有福气，晴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想很有道理，便高兴起来。
九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。
十、在不社会规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择。
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