山西新闻网12月22日讯(记者 葛海霞)现代社会竞争日益激烈,有调查显示,城市中20%到30%的人存在不同程度的心理疾病,长期发展下去可能出现、、毁人毁物等行为,给家庭和社会带来严重不良后果。现代人如何保持心理健康、乐享快乐人生呢?今天上午,由山西省科学技术协会主办的“关注心理健康 促进社会和谐”专家与面对面活动在太原举行。中国心理卫生协会常务理事、山西医科大学第一医院、第一临床医学院主任医师、教授郭宏,山西省心理卫生协会副秘书长、山西医科大学第一医院硕士生导师、心理治疗师宋丽萍,山西省中医药心理治疗师,师范大学心理学博士、山西省心理卫生协会常务理事四位专家到场答疑解惑。
郭宏说,人的健康包括心理健康、心态平衡,适应社会能力强,良好行为模式和品质及强健体魄,其中,前都和心理健康有关。人要快乐,需要学会包容、接纳、舍得,学会爱家人、同事、朋友、同学,“有了快乐的心态,才能保持心理和身体的健康,这样才能在学业、事业上取得成功。”
宋丽萍介绍,心理健康包括很多方面,如、身体、情绪的和谐,人际关系的和谐,拥有幸福感,在职业上取得成绩、有价值感的体现等。谁都可能挫折,因此要学会启动心理防御机制,通过幽默、合理化、等方式化解不良情绪。人们如果出现紧张、、失眠、心慌等症状,而检查不出身体疾患时,应考虑是心理方面的问题,“千万不能讳疾忌医,一定要早发现、早治疗,这样才能早康复。”宋丽萍说,除了自己发现这些问题,家人也要关注这种情况,并带出现不良症状的家人及时寻求心理医生帮助。
“长期、慢性的刺激,或突然发生的灾难、车祸等重大事件的刺激,都可能导致心理疾病。”说,这些刺激引起情绪混乱,有些人难以用平常的方式解决,旁人应对其进行危机干预,如寻求心理医生等。另外,普通人应多学习心理学知识;在报道一些事件时,也应当事人隐私,避免出现二次心理。
对于目前很多人喜欢说的“心理阴影面积过大”,则介绍了家庭对人的心理影响。不恰当的夫妻关系、亲子关系都可能影响到孩子的心理健康。“没有一个家庭是完美的,但家长应尽可能为孩子营造健康的成长。”说,很多父母都希望孩子是个“乖乖女”或“乖乖男”,其实,这种“乖”可能是压抑了孩子的天性,反而易出现问题。
对于现代人普遍感受到的“压力山大”,郭宏说,每个人的反弹能力(应对挫折的能力)都需要学习、提升,“人人都会遇到心理问题,就看你如何调整。”说,1334岁人群中,是最常见的死亡原因,普通人要学习心理学知识,学会发现劝说、安抚有轻生迹象者,或者劝说他们寻求医生帮助。
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