专家：关注心理健康 乐享快乐人生

　　山西新闻网12月22日讯（记者 葛海霞）现代社会竞争日益激烈，有调查显示，城市中20%到30%的人存在不同程度的心理疾病，长期发展下去可能出现、、毁人毁物等行为，给家庭和社会带来严重不良后果。现代人如何保持心理健康、乐享快乐人生呢？今天上午，由山西省科学技术协会主办的“关注心理健康 促进社会和谐”专家与面对面活动在太原举行。中国心理卫生协会常务理事、山西医科大学第一医院、第一临床医学院主任医师、教授郭宏，山西省心理卫生协会副秘书长、山西医科大学第一医院硕士生导师、心理治疗师宋丽萍，山西省中医药心理治疗师，师范大学心理学博士、山西省心理卫生协会常务理事四位专家到场答疑解惑。

　　郭宏说，人的健康包括心理健康、心态平衡，适应社会能力强，良好行为模式和品质及强健体魄，其中，前都和心理健康有关。人要快乐，需要学会包容、接纳、舍得，学会爱家人、同事、朋友、同学，“有了快乐的心态，才能保持心理和身体的健康，这样才能在学业、事业上取得成功。”

　　宋丽萍介绍，心理健康包括很多方面，如、身体、情绪的和谐，人际关系的和谐，拥有幸福感，在职业上取得成绩、有价值感的体现等。谁都可能挫折，因此要学会启动心理防御机制，通过幽默、合理化、等方式化解不良情绪。人们如果出现紧张、、失眠、心慌等症状，而检查不出身体疾患时，应考虑是心理方面的问题，“千万不能讳疾忌医，一定要早发现、早治疗，这样才能早康复。”宋丽萍说，除了自己发现这些问题，家人也要关注这种情况，并带出现不良症状的家人及时寻求心理医生帮助。

　　“长期、慢性的刺激，或突然发生的灾难、车祸等重大事件的刺激，都可能导致心理疾病。”说，这些刺激引起情绪混乱，有些人难以用平常的方式解决，旁人应对其进行危机干预，如寻求心理医生等。另外，普通人应多学习心理学知识；在报道一些事件时，也应当事人隐私，避免出现二次心理。

　　对于目前很多人喜欢说的“心理阴影面积过大”，则介绍了家庭对人的心理影响。不恰当的夫妻关系、亲子关系都可能影响到孩子的心理健康。“没有一个家庭是完美的，但家长应尽可能为孩子营造健康的成长。”说，很多父母都希望孩子是个“乖乖女”或“乖乖男”，其实，这种“乖”可能是压抑了孩子的天性，反而易出现问题。

　　对于现代人普遍感受到的“压力山大”，郭宏说，每个人的反弹能力（应对挫折的能力）都需要学习、提升，“人人都会遇到心理问题，就看你如何调整。”说，1334岁人群中，是最常见的死亡原因，普通人要学习心理学知识，学会发现劝说、安抚有轻生迹象者，或者劝说他们寻求医生帮助。

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