健康饮食小常识 维持好身材从生活习惯开始

　　补充身体水分

　　人体内含有大量水分，然而水分是会流失的，因此补水常重要的。尤其是在夏季，水分的补充更加需要注意。每天可以多喝水，或者可以选择鲜榨果汁，水果中的水分可是十分充足的，同时还含有多种维生素。

　　吃点水果甜点

　　夏季由于高温的关系，很多人都爱冰凉又好吃的冰淇淋来解暑。然而冰淇淋中含有很多人工添加元素，对于人体并不常好。那么不妨自己试试做水果沙拉或是水果沙冰吧。将带有果肉的果汁放入冰箱，冷藏后时候味道很棒哦。

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