国家卫计委健康生活：每天发呆5分钟

　　日前，国家卫计委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识激励计划(乐享健康生活)”项目正式启动。国家卫计委首度推出“5125”健康生活。

　　此次“乐享健康生活”开创性地提出了“5125”，即市民每天给自己留5分钟发呆时间;每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群;按照新版《中国居民膳食指南》的，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物,做到膳食多样化。同时，“5125”的谐音“我要爱我”，方便记忆。这一强调应当关注“身”、“心”两方面的健康，从而营造快乐、健康、积极向上的生活方式。

　　当前上班族生活、工作压力大，亚健康、失眠、易怒、暴饮暴食、注意力记忆力下降等问题非常普遍。在启动仪式上，情绪管理专家、国际教练联合会专业教练吴涛表示，长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患，如心血管疾病、胃肠道疾病、甚至癌症等。如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。

　　为此，吴涛，应该首先学习认识和分析自己的情绪状态，并掌握一些实用技巧，以便有效管理情绪。当自己能够对情绪掌控自如时，可以将压力等看似负面的情绪化解，变成积极的动力。(记者 徐晶晶)

　　由国家卫生计生委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起并指导、可口可乐公司支持的“中国健康知识激励计划（乐享健康生活）”项目在京启动。项目开创性地提出“5125”新，要关注“身”、“心”两方面的健康，营造快乐、健康、积极向上的生活方式。

　　国际食品包装协会调查发现，很多人没有定期换筷子的习惯，只有等筷子断了、坏了、破损严重、用光了等情况下才会换。 天津市海河医院副院长、营养专家闫忠芳表示，超期使用的一次性筷子会滋生各种霉菌，轻者可能导致感染性腹泻、等消化系统疾病。

　　筷子用半年不换 当心健康隐患多,国际食品包装协会调查发现，很多人没有定期换筷子的习惯，只有等筷子断了、坏了、破损严重、用光了等情况下才会换。 天津市海河医院副院长、营养专家闫忠芳表示，超期使用的一次性筷子会滋生各种霉菌，轻者可能导致感染性腹泻、等消化系统疾病。

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