六个健康的饮食减肥方法分享

　　为大家介绍的是在饮食减肥中需要注意的6个健康减肥方法，只要你做到了这些饮食习惯，不瘦才怪呢!

　　当你在外面吃午饭的时候，你很难控制食物的卡里和食类。所以你最好自己带一便当上班或者上学，这是最好的控制卡里的方法。

　　当你发觉体重增加的时候，你可以试试两个星期之内都从家里带便当。两个星期之后看看自己再测体重时是不是会有惊喜。

　　当蛋白质被消化的时候，胃会更慢感觉到饥饿。当你吃面的时候，加几块鸡胸肉吧。当你吃土司的时候，你可以加上一块低脂黄油。

　　当你有负面情绪的时候，寻找其他的方式来排解。打电话给朋友、散步都是很好的方法。或者你可以什么也不做，只是让自己深呼吸几次。

　　新鲜水果含有更多的纤维，更少的卡里。比如，一个普通大小的橙子含有62卡里和3克纤维，一杯200毫升的橙汁含有120卡里，不含纤维。

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