孩童瘦身食谱，大家的生活水平不断增加，孩童肥壮疑问可以说日益严重。要让孩子们减得健康，康复正常的体重规范，在新年降临之际，家长们带着小人高兴过节时，也不要忘了健康科学瘦身的使命哦！家长们肥壮孩子平时饮食中要注意养分均衡调配
虾米白菜
食材：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少量。
制法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段。将油锅烧热，放进白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放进，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。
成效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等成效，合适肥壮孩童常常食用。
黄瓜拌肉丝
食材：新鲜黄瓜750克，猪瘦肉100克，当回3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。
制法：黄瓜切段，生姜切丝，当回切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加进糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八老练，放当回片，待浸出香味弃用当回，淋油拌匀即可。
成效：具有滋阴润燥、清热利湿之成效，不只协助肥壮儿迅速瘦身，亦可光润皮肤。
素炒大白菜
食材：白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适当。
制法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一瞬间至熟，加少量味精谐和，即可装盘上桌。
成效：清热利膈，瘦身化浊。本膳用大白菜，含食物纤维及很多水分，能推进胃肠活动;胡萝卜，含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊。
孩童应远离的10类废物食物
1、油炸类食物(炸鸡翅、炸猪排、炸薯条等);
2、腌制类食物(包含腌制蔬菜);
3、加工类肉食物(肉干、肉松、腊肠等);
4、饼干类食物(不含低温烘烤和全麦饼干);
5、便利类食物(主要指便利面和膨化食物);
6、罐头类食物(包含鱼肉类和美味水果类罐头);
7、蜜饯类食物(话梅、果脯等);
8、冷冻甜品类食物(包含各种冰淇淋);
9、烧烤类食物(不包含烤地瓜);
10、汽水类饮料。
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