随着炎夏的到来，一些市民对献血顾虑重重，认为高温季节献血健康。专家表示，虽然夏季人体出汗多，能量消耗大，但只要献血前注意充足睡眠，献血后适当补充水分和营养，并合理作息，夏季献血尽可放心。
1适当补充水分。在高温中，人体消耗量较大，体液的丢失会使血浓度相对增加，要适当补充水分，但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，以免对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。应多喝白开水或淡盐（糖）开水。另外，无偿献血前1-2天内不要饮酒。
2避免阳光暴晒。太阳短波辐射最强烈的时间是上午10时至下午15时左右，无偿献血者前往爱心献血点时请避免被太阳直射，可在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
3合理调控饮食。在无偿献血前后的1-2日内，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌因为夏季就贪凉或暴饮暴食，引起消化系统疾病。造血的主要“养料”是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些“养料”在普通饮食里都有，不必特别去多吃。献血后可适当多吃些新鲜蔬菜、水果以加快恢复。
4注意适当休息。夏季无偿献血前要适当休息，但夏季午睡时间不宜过长，因为中枢神经会加深，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后不舒服而更加困倦。夏季无偿献血后，无偿献血者应在采血点附近稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。回家后，不可开足电扇、空调或者立即去洗冷水澡，这样会使毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还加剧因脑部血管迅速收缩而引起的大脑供血不足，而出现头晕目眩的不适症状。
5保持放松。夏季无偿献血者特别要保持放松，避免因气温较高导致心情烦躁而出现不适反应。
6做好清洁卫生。夏季无偿献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。
夏季献血，应保持松弛，心情舒畅。献血后应尽可能休息好，多喝带盐分的饮料，以补充大量出汗而损失的钠，并适当地增加一些富含蛋白质的食品，如瘦肉、鸡蛋等，多吃些新鲜蔬菜、水果，以给体内的“造血工厂”输送原料，加快血细胞恢复。这里还要提醒市民，在高温季节中，千万不要贪凉，腻，防止暴饮暴食，以免引起消化不良，诱发肠胃疾病。
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