肠胃不好的人总是不敢由着自己的性子想吃什么吃什么，其实老百姓说的肠胃不好就是胃肠功能紊乱了。胃肠功能紊乱几乎遍布各个年龄段的人群，但人们对此疾病却没有引起足够的重视。
【你出现的症状是不是胃肠功能紊乱的症状?】
胃肠专家表示，胃肠功能紊乱主要表现为：咽部有异物感，咽下困难，胸骨后疼痛，泛酸、恶心、、嗳气、厌食、食后胀满、上腹部不适以及腹痛、腹泻、腹胀、便秘、肠鸣音亢进等。除此之外还可能伴有神经官能症表现，如头痛、头晕、失眠、多梦、焦虑、记忆力减退、健忘、心悸、胸闷、神经过敏等。
【青壮年成胃肠紊乱主要发病人群!!!】
作为全国著名综合性医院，胃肠诊疗中心去年43次的门诊量中，大约50%至70%的病人均为胃肠动力紊乱性疾病病人。其中，30岁至50岁的中坚力量为主要发病人群。“不少人一紧张就容易拉肚子!大约三分之二以上的诱因都是紧张。 ”主任医师说，除了紧张、压力过大之外，平时三餐不定时，外加经常频繁进出“一冷一热”的也是诱发因素之一。据统计，目前胃肠动力紊乱性疾病发病率高，且有逐年升高的趋势。此类疾病主要包括以烧心、反流、咽部和呼吸道不适等表现的胃食管返流病，其中尤以白领居多，还包括以恶心、上腹痛、烧灼感、饱胀等表现的慢性胃炎，以及腹泻、便秘等功能性肠病。专家表示，由于这些疾病不仅病因复杂，而且药物疗效差、容易反复发作等，患者常因症状久治不愈而辗转就诊，生活质量下降，深受身心的双重。
那么，长时间的调理肠胃，是否能改善这种症状?该怎么做呢?
俗话说“三分治七分养”，胃肠道的病调养是最重要的。所以，您得把一日三餐提到议事日程上来了，吃饭一定得定时定量，多吃含蛋白质、维生素比较好消化的东西，少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西，尽量别吃地瓜等容易产酸或生葱、白萝卜等产气的东西。其实，最重要的就是要放松、避免过度劳累，多做运动，让自己时刻保持快乐的心情。
宜温宜洁：宜温指肠胃患者不可过食冷瓜果，也不能因畏凉食而吃热烫饮食，这对食道和胃的损伤也很大。宜洁是指有肠胃的人胃抵抗力差，应防止食物被污染，并注意食用器具的卫生。
宜少宜精：宜少指不可过饥再吃东西，且吃东西一次不可过饱，不宜极渴时饮水，饮水一次不宜过多。晚饭宜少。宜精指少吃粗糙和粗纤维多的食物，尤其对于有消化不良的病人，要求食物要精工细作，富含营养。
宜软宜缓：宜软指饭食、蔬菜、鱼肉之品宜软烂，不宜食油煎、油炸、半熟之品及坚硬食物，既难于消化，而且有刺伤胃络之弊端。宜缓指细嚼慢咽，充分地咀嚼，唾液大量分泌，既有利于食物的消化吸收，又能有防癌和抗衰老的效果。
宜鲜宜淡：宜鲜是指吃适量新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜水果可防癌，同时也指吃新鲜的食物，不食腐烂变质的食物。宜淡指宜吃清淡的素食。中医讲淡味是养胃的，清淡素食既易于消化吸收，又利于肠胃的恢复，而且可使人长寿。新鲜蔬菜五谷都为健胃佳品，但食用不可过量。
发布人：mzl
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