糖尿病对于患者的危害，并非仅仅“血糖升高”这四个字。糖尿病的，在于它后期的并发症，而并发症对于组织器官的影响，则成为糖尿病致亡的重大因素。我国糖尿病患病率为9.7%，患者人数近1个亿，呈快速增长趋势。最为的是研究还显示，中国成年人群中糖尿病前期患病率为50.1%。健康生活方式可有效预防糖尿病，早期发现、早期干预和规范治疗，可以减少和延缓并发症的发生，降低疾病负担，提高生命质量。糖尿病防控要明确、社会、专业机构、家庭和个人在糖尿病防控中的责任，实施全方位全周期的健康管理，降低全人群糖尿病发病风险，和促进全民健康。
导致糖尿病的因素广泛流行，已成为严重的公共卫生问题。糖尿病可防可控，关键在于早防早治。作为医院营养师，我们除了要关心糖尿病患者，更要关注于糖尿病的后备军，也就是被称为“糖尿病前期”的耐糖量减低阶段：空腹血糖受损，空腹血糖在6.1到7.0之间，或糖耐量减低：餐后2小时血糖在7.8到之间。如果血糖含量在这个范围的话，就称为糖耐量异常，这个时候就要多加注意了，因为这是糖尿病的必经之路。如果这时我们开始改善生活方式，不但可以降低发病率，也可以让我们养成良好的习惯，培养健康的生活方式。
健康的生活方式不管对于糖尿病患者，还是健康人群都是一辈子的事，一定要不懈。营养师对于糖尿病前期干预工作对预防糖尿病意义重大。专业营养师可以通过饮食、运动干预使血糖得到良好控制。这部分人群一定在每日控制总热量的前提下，要食物多样、谷类为主、粗粮占主食的1/3到1/2，肉蛋奶要适量，多选择深绿色叶菜，一小把坚果，食用油不要超过25克。两餐之间200克水果。多饮水，禁食糖果类、蜜饯类、饮料等含简单糖类食物。
“如果今天没有时间锻炼，明天一定有时间生病”。为了您的健康长寿，一定养成每天锻炼的好习惯，如果能达到理想体重，那么恭喜您，与健康的距离越来越近了。做到正确膳食的同时，还需要我们每天拿出时间来锻炼，有氧运动如走路、骑自行车、打太极拳等；在有氧运动的基础上，最好增加无氧运动，如杠铃、哑铃等负重运动，也称力量训练，可以增加肌肉含量，提高胰岛素的性，对于糖尿病人群非常重要。
这样看来，糖尿病前期就是在我们要改变坏的习惯，以全新的健康生活方式来生活，让我们远离糖尿病，健康长寿之路。
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