年龄差不多但平均每周2次者则看起来较苍老。在举行的第四届世界中风研讨会上,一位心脏病专家说,那些过早结束性生活的老年人,衰老会明显加速。他们的剩余寿命较之性活动持续时间长的老年人明显缩短。国外的一项调查发现,老年男性的性功能如果彻底,他的平均剩余寿命只有10年了。为了保持健康的身体、愉悦的心情,老年人应该积极投入到当中。对于结婚数十年的夫妻来说,要想让性生活长盛不衰,需要遵从以下6个性满意秘诀。
表示,大多数男性老觉得不够多,同时又担心自己的表现不像妻子所期待的那样好,她会逐渐失去兴趣;而女性则投诉与丈夫的沟通不够,期待更多情感交流。有调查显示,女性一天可说上1.2万个字,而男性一天只说4000个字,这势必造成两性间的沟通不畅。实践证明,与丈夫的沟通越多,女性想要的也就越强。如果老公嘲笑我,该怎么办?如果老婆认为我,那该如何是好?诸如此类的担忧会在夫妻双方坦诚的沟通中完全消失。当一方对某件新奇之事表示出兴趣的时候,另一方应该认真倾听,高度关注。双方沟通可避免被对方当成工具的感觉。在谈论问题的时候,应该先说些鼓励对方的话,之后再提出新的改进或需求等。
老夫老妻往往认为很了解对方的需求,但是随着年龄的增加和身体的变化,身体会做出改变。男性可能不再勃起那么持久,有时不能完成正常的,多数是正常生理现象或衰老过程中的一种表现,并非病态。老年人既不要因此而停止性生活,也不必勉强自己每次都,重要的是应该自己加强或专注于心理与上的快乐和满足。
指出,中老年女性面临的第一个问题,就是疼痛。约有8%-30%的老年妇女面临这一问题。第二个生理变化是性功能减退。第二性征退化,所以性功能会减退。由此,很多女性会出现性兴趣降低,性生活减少,反应能力下降等。第三个生理上的变化是性障碍。主要是由于润滑不充分、分泌物不够所致。上述提到的3个问题,都可以通过治疗得到缓解---前提是必须在医生的指导下进行。比如,女性可以服用雌激素,以增加上皮的厚度和弹性,增加分泌物,以减轻或消除痛。如果是性欲问题,可以用一些口服药,得到性的改善。有时,还可以在局部用些雌激素,或在性生活中使用润滑剂。张渺说。此时的女性还要注意性卫生,做好清洁,身体出现不适时,应及时上医院检查。
刊登在《新英格兰医学》上的一项研究还发现,大约3/4的老年人性生活活跃,能够获得,一些老年人甚至认为目前的性生活质量比年轻时高。而老年人由于身体的问题,在方面存在一定的,如:
高龄老人要注意身体的疾病,一般来说高血压患者一定要等血压平稳后才能过性生活,因为过度兴奋可诱发心脑血管意外。
因为老年人身体大都偏胖,有的老年人还有不同程度的慢性病,动作不便,性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。
适合男女双方均不宜用力者,其中可以平行左侧或右侧。肥胖者可采用对侧仰卧、双腿交叉,达到性器官接触完全并省力。
适合男性有病者而女方身体健康,或女方不易达到者,或男方勃起不坚挺、早泄者。另外,老年夫妻选择在早晨过性生活,因为经过一夜休息后,身体得以恢复,精力最为充沛。还要提醒大家,在夫妻生活中,由于人老了,动作不宜快、不宜猛,应和风细雨、柔和缓慢。应控制自己的情绪,避免过度兴奋和过急行动。
追求新体验是人的本能,任何事情一旦缺乏新意,无聊乏味就会接踵而至,也不例外。就好像每天吃大餐,时间长了肯定会腻,因此夫妻要学会在新口味和新感觉方面不断创新。年纪越大越有经验,但这并不意味着不再需要摸索。舍利·祖斯曼医学博士指出,夫妻还要努力寻找和创造新的方式,这能使保持新鲜滋味,也是不断进步的好方法。
在不间或不同地点,尝试新的姿势,甚至使用玩具,这些都可以给夫妻双方全新的感觉。总之一句话,一成不变,不断尝试新鲜。
夫妻在生活中应该学会一笑了之,其乐,有时甚至应该学会自嘲。比如,在尝试某种新的技巧时,可能会出现无法照着指令去做,甚至表现笨手笨脚的情况。此时,过于认真会导致感或尴尬,开心大笑则容易让新尝试变为一种乐趣,更有助于拉近夫妻距离。
婚后多年的夫妻,性生活可能会逐渐变成例行公务,整个过程也十分程序化,变得索然无味。虽然应该自然而然水到渠成,但夫妻合理的计划更能为双方和谐的性生活铺平道。在性生活中寻找新的变化,模式化。
比如,可以安排一次二人旅行,精心准备一顿烛光晚餐,给对方一些小惊喜,如果平时每晚都忙到11点才疲惫不堪地睡觉,那么每周不妨计划一个晚上夫妻同时9点睡觉,调节好情绪,点上蜡烛,洗个热水澡,做足前戏……
对此,专家,夫妻亲密过程中,最好关闭电视,电话设置为免打扰模式,手机设为静音,更不要上网查看邮箱或玩视频游戏。
男性吃鸡蛋,有助缓解亲热后疲劳。亲热后吃个鸡蛋,可以强精益气,提高精子质量与活力,是亲热后恢复元气的还原剂。一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋。
因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺--一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。此外,凡富含维生素B1、B2、B6的食物,如豆类、谷类和乳酪,以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物,如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等,都是能增强性功能的保健营养食品。
推荐：
网友评论 ()条 查看