日常养生女人要牢记的8个健康美容知识

　　日常养生女人要牢记的8个健康美容知识2015-06-06 16:44 来源：红粉女性网 编辑：冰枫雪 我来评评

　　导读：维生素B大量存在于以下食物：五谷杂粮的表面(粮食加工越精细，维生素B损失的越严重)、动物的内脏。

　　日常养生女人要牢记的8个健康美容知识

　　1、人一天要喝68杯水(250ML/杯)，早晨起床要喝二杯水,第一杯叫排毒水(刷牙前喝),因为口腔经过一晚上的发酵产生了很多的有益菌,这种有益菌对我们的肠道非常好。第二杯叫美容水(刷牙后喝)。

　　2、维生素B的作用：促进肝脏排毒，有利于营养的吸收(缺少维生素B，会使吃进去的食物不能体所需要的营养素)。维生素B大量存在于以下食物：五谷杂粮的表面(粮食加工越精细，维生素B损失的越严重)、动物的内脏。

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