1
在服药前半小时最好不要吃水果，因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质，使
药效降低。
2
研究显示，能带来健康的果汁，紫葡萄汁居榜首，苹果汁和蔓越橘汁紧随其后。被普遍喜
爱的橙汁排名却不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被测果汁少。
3
洗衣粉所含成分中表面活性剂会皮肤角质层，
使皮肤变粗糙；
增白剂是一种有毒物质；
助洗剂对人的肝脏也有所损害。
4
在座椅和沙发上放置合适靠垫，维持腰椎生理曲度，降低脊椎负荷；尽量睡硬床，避免软
床，不要高枕，可防止颈、腰疼痛。
5
赤脚走可以身体的静电，还可以帮助按摩脚心，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，
使身体更加苗条健康。
6
牙膏不要长期使用，使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用
量的。
7
蜂蜜最好用
60
度以下温开水冲服，
以免其营养成分被，
尽量不和性凉的食品同时饮用，
以免引起腹泻。
8
往温水里加点柠檬汁，或是在水中放入两片柠檬，然后将洗后的白色衣服浸泡十分钟，就
能变得亮白如新了。
9
如果吃盐过多，体内钠离子增加，导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会
使皱纹增多。
10
煮饭不宜用生水。因为生水中含有氯气，在烧饭过程中，它会粮食中所含的维生素
B1
，应用开水煮饭。
11
芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气，生津健胃，养颜养生，
清肝热。
12
吃素的人最有可能出现维生素摄入不足，
因为维生素的最佳来源是肉类，
尤其是肝，
牛奶
和鱼类。
13
睡觉前不宜吃辛辣油腻食物，以免刺激肠胃和增加其负担，影响睡眠质量。
14
水果长时间泡在水里，
可能导致农药残留物、
微生物、
细菌等有害物质渗入到果肉里，
不
仅达不到清洗目的，而且不利于健康。
15
吃早餐时，
很多人为了节约时间，
往往来不及将食物加热。
医学研究表明，
常吃冷的早餐
会对身体造成一定的危害。
16
早餐是大脑的
“开关
”
，
其能量来源于碳水化合物，
所以早餐中一定要一些淀粉类食
物。
17
若平底鞋无跟过平，
脚着地时体重过多作用在脚后跟，
上传的冲力易使老人身体多处
感到不适，故老人宜穿松软带
2CM
后跟的鞋。
18
装修中的放射性物质主要是氡，
其来源于花岗岩、
瓷砖、
石膏等，
对人体的危害是终身的，
是引起肺癌的第二大因素。
19
当皮肤受到碰撞和后会变得青一块紫一块的，这是缺乏
Vk
的缘故，多吃菜花可以补
充
Vk
，还会使血管壁的韧性加强，不容易破裂。
20
鱼油的主要成分是多元不饱和脂肪酸，其可降低低密度脂蛋白胆固醇，减少血液黏稠度，
老年人可适当服用，若过量则易长老年斑。
21
豆芽中含有胰蛋白酶剂等有害物质，一定要炒熟后才能食用，否则可能会引起恶心、
头晕、、腹泻等不良症状。
22
餐前吃西红柿，易使胃酸增高，会产生烧心、腹痛等不适，而餐后吃，因胃酸已与食物混
合，胃内酸度降低，就能避免出现不适。
23
粮、油、花生、豆、肉类等过期霉变后，会产生大量病毒和黄曲霉素，被人食用后，轻则
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在服药前半小时最好不要吃水果，因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质，使
药效降低。
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研究显示，能带来健康的果汁，紫葡萄汁居榜首，苹果汁和蔓越橘汁紧随其后。被普遍喜
爱的橙汁排名却不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被测果汁少。
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洗衣粉所含成分中表面活性剂会皮肤角质层，
使皮肤变粗糙；
增白剂是一种有毒物质；
助洗剂对人的肝脏也有所损害。
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在座椅和沙发上放置合适靠垫，维持腰椎生理曲度，降低脊椎负荷；尽量睡硬床，避免软
床，不要高枕，可防止颈、腰疼痛。
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赤脚走可以身体的静电，还可以帮助按摩脚心，经常刺激脚底，可使脚部循环畅通，
使身体更加苗条健康。
6
牙膏不要长期使用，使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用
量的。
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蜂蜜最好用
60
度以下温开水冲服，
以免其营养成分被，
印象惠爱(yinxianghuiai)
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