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运动健康常上夜班容易变胖 专家健康饮食适度锻炼

类别:运动健康 日期:2014-12-11 10:11:08 人气: 来源:
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  众所周知,经常上夜班损害健康。美国研究显示,相比正常作息的人,“夜班族”每天消耗的总能量减少,导致变胖的风险增大。

  这项研究对14名健康成年人进行了前后共6天的分析,开始两天参与者正常作息,此后转换作息时间,连上3天夜班,晚上工作,白天睡觉。研究期间,参与者跟平常吃得一样多,每天给予8个小时的睡眠时间。数据显示,上夜班者一天的总能量消耗比“正常班”者减少12%至16%。

  专家认为,消耗能量减少可能与“夜班族”生物钟被打乱有关系。

  怎样改善夜班人士的健康状况?专家,健康饮食以及适度锻炼更重要。

关键词:运动健康
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