过量运动有害健康您知道吗运动健康

　　众所周知，人体在运动锻炼时，血液循环加快，吸进的氧气和呼出的二氧化碳增加，肌肉、骨骼不断强健，关节更加灵活，长此以往，对人们的身体健康自然大有好处。

　　运动是增进健康、益寿延年的重要手段。少量的运动或者是日常工作的运动量都不大，达不到锻炼身体的目的。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞(NK细胞)的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。

　　当你在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小，一到运动场地就头晕恶心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹泻，易感冒等状态时，就要小心了。这很有可能是整体过度疲劳造成的。当整体出现过度疲劳时，人的中神经系统受到了损害，整个人体开始出现异状，这时候就要停止运动去就医。

　　怎么样才算是合理有效的健康运动呢?

　　据虹映科技的负责人告诉记者，有效的运动“就是所从事的运动能让心率到达”最大心率“的55%以上。一般人的最大心率约为(220-年龄)，例如40岁的人，其最大心率约为每分钟180次。因此对40岁的人而言，其心跳速度(每分钟)若超过180次，便存在心脏超过负荷的风险，这是从事运动时必须注意避免的情形。

　　针对爱运动的认识，虹映科技(JoiiUp)推出一款全中文化的智能App——”就爱运动“，在搭配蓝牙(BLE)心率带或是心率表时，接收运动者的心率数据后，由语音及图像随时提醒运动者目前心率状况，让使用者可以从事一个既有效又安全的运动。

　　就爱运动(JoiiSports)除了可以将运动记录储存于手机端，也可以将运动记录上传至JoiiUp云端平台。使用者不仅可以从手机端查询运动记录，也可以由JoiiUp云端平台查询所有经由就爱运动(JoiiSports)上传的运动记录。

　　据记者了解到，虹映科技(JoiiUp)将在2015.04.06-2015.05.06启动一个活动——虹映科技(JoiiUp)估算热量体验团，该活动详情请关注虹映科技”JoiiUp”微信服务号。活动仅限于“试用开通码”用户参加。活动规则是需要用户单次运动超过150大卡，并且连续10天，就可以了。得者将获情况转发至朋友圈，并且宣传下次活动的时间，截图发给虹映科技(JoiiUp)微信服务号，即可获得Cardiosport心率带一条。