运动健康：这六类人群不适合跑步减肥！

　　跑步不仅对身体益处多多，而且相对比其他运动方式也更经济一些。那么是不是人人都适合用跑步来减肥健身呢？然而并不是。

　　其实这是很好理解的。跑步主要靠下肢进行，如果膝关节曾受过严重，在康复后并不马上进行跑步运动，否则会引发旧患。

　　实在闲不下来的跑者可以试试快走，循序渐进再慢慢恢复慢跑。如果发现膝关节有反复发作的情况，则停止跑步好好休养。

　　一般来说，男性60岁，女性50岁以上就不适合太剧烈的运动，因为无论是体力还是身体状况都要比年轻人差了一些。60岁以上的女性骨质疏松的病患率高达60%-70%，如果再加上体型较胖，脆弱的骨骼很容易“不堪重负”，导致跑步时出现肌肉、肌腱、韧带损伤等问题。

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