运动对女人竟有这些好处？你愿意尝试吗？

　　生命不止，运动不息，生活中经常运动的话，才可以使身体更健康。尤其是作为女性朋友来说，运动对女性朋友的好处常多的，如果你时常感到手脚冰凉的话，适当的运动对你缓解这些症状都有一定的好处，运动竟然对女性有这么多的好处，那么你愿意去尝试吗？

　　1、能控制体重:有人为减肥花钱费心,有人因为长不胖而苦求良方,但大家往往都忽略了一点,除了合理饮食之外运动实是控制体重的最好方式和途径。锻炼可以防止体重过度增加从而有利减肥,同时也能结实肌肉不显瘦。

　　2、改善人的情绪:现在人的不健康很大程度上因为情绪不好,紧张和压力过大了太多人的幸福感,却又得不到很好的和缓解,如果经常感觉需要情感宣泄或者希望将憋在身体里的紧张与压力出来,锻炼就是很好的方式,比如半个小时的散步就能很好地舒缓情绪,身心都受益。

　　3、增强体质抵御疾病:现在越来越多人年纪轻轻就开始被心脏病、高血压等传统的老年病困扰,这时候锻炼就是最好的保健形式,适当的运动能促进血液循环,减少心血管疾病的风险,能降低胆固醇,能增强身体抵抗力,许多常见的疾病如中风、代谢障碍、糖尿病、抑郁症、风湿病、关节炎甚至癌症都能通过锻炼也预防。

　　4、对于女性来说，减少乳腺癌和其它癌症的发病率与参加运动数量和强度有很大的关系，定期参加锻炼包括跑步锻炼，特别是进行每周4小时以上跑步等运动的女性，比那些常年在单位与家中久坐的女性的发病率要低37%。女性持续进行三个月有氧跑步锻炼，可以有效地缓解经前综合症，那些具有高度锻炼积极性的女性，极少受到经前综合症和痛经的困扰。减弱了这些困扰，会使女性更容易地获得身心轻松和愉悦感。

　　看了以上文章，我们已经知道了运动对女性身体的好处了，希望大家去尝试一下，体验到运动带来的好处，你会看到你的身体会更加苗条，体质更加强健，增强体质之后会远离多种疾病。如果你太懒的话，不愿意动的话，那么久而久之，疾病会产生，你不再拥有健康与美丽了。

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