在夏季疾病中，除了中暑之外，热伤风是最常见的疾病之一。热伤风的症状主要表现为发热、头昏或头痛、咽痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口干舌燥、四肢无力、食欲不振等。
如散步、慢跑、瑜伽、跳舞等。散步有利于深呼吸，缓解鼻塞，20分钟的步行即可起到锻炼的作用。轻度感冒时慢跑可以使大脑更，但需要提醒的是，慢跑切勿过量。
瑜伽有助于提高免疫力，轻微的拉伸动作有助于缓解感冒导致的肌肉酸痛和鼻窦炎等。有研究发现，听50分钟舞蹈音乐就能提高战胜感冒的抗体水平，增强免疫力，边做家务边跟着音乐扭动身体即可。
感冒会让人体力大减，加之感冒期间睡眠大受影响，若做举重等力量训练，很容易造成肌肉组织受伤，此外，举重还会增加鼻窦压力，加重头痛症状。而进行篮球等集体运动时，人与人直接接触的机会变多，会增加感冒病菌及交叉感染的。因此，感冒期间最好远离人口密集的地方，包括健身房等。
可根据不同的年龄和体质进行各种体育活动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、练健身等，要养成经常性户外活动的习惯。适量的体育锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机能维持在较高水平，进而有效提高人体自身免疫力。
宜清淡、少油腻、温食为主，忌辛辣燥热之物，不暴饮暴食，不食高脂以及不洁食物，适度食用冷饮。不要过度依赖各种营养素，否则会对人体免疫力造成不良影响。
尽量避免室内外气温悬殊，骤冷骤热易导致汗孔闭塞诱发发热。开车族应尽可能保持汽车车厢内外温差在10摄氏度以内为宜。
医学研究显示，通过手的触摸最容易感染病毒。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时，感冒病人手感染上病毒，再把病毒带到毛巾、门把手、电话、桌椅等所接触的地方，健康人群接触到这些地方，再接触自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。卧铺车上的冲动
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