健康生活养生重在健康的生活方式

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　　随着人们生活水平的提高，现在很多人都会花大把大把的与精力在养生上，其实中医有言，只要你平时的饮食习惯良好，养生是时时都在进行的!

　　规律有节是黄金

　　《黄帝内经》指出：“上古之人，其知道者，法于，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其，度百岁乃去。”可谓是养生之黄金。

　　近年来发布的《中国居民健康素养调查报告》显示，我国城乡居民每100人中不到10人具备健康素养基本知识。生活中很多人一方面养生，一方面却在不知不觉中损害着健康。如某人下午去健身房刚锻炼完身体，晚上就喝得鼎铭大醉;一方面吃着人参、鹿茸之类的补药，另一方面还熬夜加班或泡吧;一方面跑步减胖，另一方面却仍然每天不离腥荤

　　适合自己的才是最好的

　　比如国医师周良春先生的养生粥，那是根据他自己的体质辨证组合的自制饮料，并不是每个人喝了都会有好的养生效果。中医的优势在于个性化辨证施治，养生亦是如此，绝无什么灵丹妙药和捷径可走，而每个人则可根据不同的体质，遵循规律，即我们老祖所谓之“道”，兼顾饮食、运动、心态、生活习惯、等因素，立体式、度、个性化的健康生活方式，才会达到最佳的养生效果。

　　摒弃不健康的生活方式

　　不健康生活方式包括：

　　1.极度缺乏体育锻炼， 68%的人几乎从不锻炼;

　　2.有病不求医，有三分之一的人不理会身体的小毛病;

　　3.不主动体检;

　　4.不吃早餐;

　　5.与家人缺少交流，41%的人常感身心疲惫，但很少与家人交谈;

　　6.长时间处在空调中;

　　7.久坐不动;

　　8.不能睡眠时间;

　　9.面对电脑时间过久;

　　10.三餐饮食无规律。

　　名医在线致力于更便捷的医患沟通，健康知识，为健康生活。保持良好的生活方式吃、喝、睡、行有序，就是最好的养生方法。