生活习惯：跷二郎腿或是健康隐患

　　原标题：跷二郎腿潜藏着4大隐患

　　网易讯小参加完高考，学习担子卸下来，终于有时间痛快地玩了。最近，他一心扑在网游上，没日没夜地“战斗”，而且喜欢跷着二郎腿玩。慢慢地，他感觉右腿活动吃力，走一瘸一拐的。经诊断发现都是跷二郎腿惹的祸，导致坐骨神经腓总神经。

　　1.伤脊椎。中大医院中医骨伤科主任屈留新指出，跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人，还会加重病情。

　　2.影响男性生殖健康。中大医院医结合男科主任金保方认为，跷二郎腿久坐时，前列腺会阴部受压，血液循环不畅，会引起微循环障碍，影响细胞功能，可能引发前列腺痛。另外，精子生长的适宜温度一般要比正常体温低0.3℃～0.5℃，跷二郎腿时两腿夹紧，局部温度升高会“热坏”精子。

　　3.引起痛经、妇科炎症。中大医院中医内科刘红梅医生说，女性跷二郎腿时，大腿内侧紧密贴合，会阴部周围温度升高。特别是在高温的夏季和梅雨季节，如果会阴部长时间处于温暖、潮湿的中，可能导致致病菌繁殖，引发炎等疾病。女性月经期跷二郎腿久坐还会导致局部血液循环不畅，加重痛经。

　　4.导致下肢静脉曲张。屈留新指出，为下肢供血的主要血管都经过腘窝，而跷二郎腿久坐，一侧膝盖刚好顶在另一条腿的腘窝处，血管受到后会影响腿部血液循环，久而久之就可能造成静脉曲张。

　　长期跷二郎腿确实会增加很多疾病的风险，但这是一个日积月累的过程，平时偶尔跷一下或每次跷的时间不长影响不大。如果平时有跷二郎腿的习惯一时改不了，最好控制好时长，两腿交叉更换着来。屈留新为大家推荐了正确的坐姿：腰部靠着椅背，有个支撑，减少腰椎压力。椅子高度有讲究，太低就相当于处于蹲姿，坐骨承受的压力变大，腰椎弓起易劳损变形；太高，双腿悬空，大腿底部受压，影响血液循环。因此，要根据身高和腿长调节椅子的高度，以端坐时大腿与小腿呈90度角，让双腿处于放松状态为最佳。