秋季健康小常识大图 - 秋季养生菜谱 - 秋季健康生活小常识

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　　专题正文：我收集到一个有关秋季适合吃的食物专辑，供你参考。秋季适合吃的食物收藏 转载到QQ空间专题简介秋季是收获的季节，很多植物的的果实在秋季成熟。 进入秋季各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是安排由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。一起来看看这些秋季养生小常识:1、要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能食欲，大吃大现代科学研究,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会,同时起床时不宜过急,因此预防秋燥是重要的秋季保健原则;室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,

　　一、健康小常识之每日宜早卧早起，一定的睡眠时间。 二、加强锻炼。每天起床后到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可饱满、神清气爽。 三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部越多越好。请具体详细。1．读写时，眼离书本的距离应该一尺,最好每30分钟休息个5分钟，站起来一下，或看看窗外都可以. 2．要好牙齿一定要做到早晚刷牙。 3．看电视时，座位与电视机的距离至少二米。 4．预防蛔虫病和蛲有哪些秋季健康生活的小常识啊？秋季生活小常识 秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d

　　心情保持好，事情不要总是较真，不要计较太多。多饮用粥，可以换着花样的饮用粥，对身体也好，我现在就是早晨一碗粥，杂米粥啊大米粥，看你心情吧，熬一碗养颜粥。 补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能细答秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。

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　　秋天生活小常识大全 立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此，人们在秋季一定要注意保健，做到防

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