【环球网综合报道】据“东网”4月18日报道，人一天中会有不少的时间都在睡觉，但长期睡眠质量不好恐增加健康风险。美国纽约大学兰贡医学中心(NYU Langone Medical Center)日前发表研究报告，成年人每晚睡7至10小时，并解答了六种现代人常见的睡眠疑惑。
专家指，人的身体需经过数次睡眠周期才能完全恢复，让身体和大脑处理记忆、调节情绪和恢复免疫系统。每个睡眠周期有4个阶段，包括浅层期、中层期、深层期及快速眼动期。
专家指，十二生肖排列顺序应尽量避免睡前使用手机和电视等设备。因为这些设备会发出明亮的蓝光，影响脑部褪黑激素，进而使人需要更长的时间才能入睡。
不少人在闹钟响后，仍会在床上争取多数分钟的睡眠时间，但其实大脑会因而重新进入快速眼动期，令人醒来时昏昏欲睡。
网友评论 ()条 查看