白领减肥早餐怎么吃 3款简易早餐健康又瘦身2

　　NO3、早餐营养要均衡

　　OL们因为一天的工作都很忙碌，早餐应该丰富一些，饮食要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，一般主食加奶或豆浆即可，这样才能为身体提供足够的能量，增加一天的减肥战斗力。

　　4分钟简易早餐

　　一、牛奶鸡蛋

　　材料：牛奶、生鸡蛋、葡萄干、拇指面包

　　把一枚生鸡蛋直接打入牛奶，再放入一些葡萄干，绞拌均匀，配上几根新鲜的拇指面包。如果害怕生鸡蛋的味道，可在微波炉里加热2分钟。

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