营养低脂食谱大全分享 让你轻松吃出好身材

　　女人性饥渴的八大表现

　　step2、对荷叶进行处理，先将其清洗干净，然后借助工具切成碎末，放入上一步骤中盛有沸水的煲里面，选择中小火火候进行熬制，二十分钟上下即可。

　　step4、捞出煲内的荷叶，倒入淘洗干净的大米、莲子，选择大火火候，再次熬煮直至完全煮开。在此期间，你需要借助勺子不停地进行搅拌，此步骤是为了防止粘锅。

　　step1、对山药进行处理，采用隔水煮的方式将其完全蒸熟，随后借助筷子测试，如果可被轻易，即算完全被煮熟。

　　首先，进行食材方面的准备工作，你需要杏鲍菇、绿辣椒、胡萝卜、葱、姜、水、香油、综合调味料、蚝油以及碎冰糖等。

　　step2、对姜进行处理，同样地，将其切块小薄片；对葱进行处理，将其切为小段，放置一侧备用。

　　step3、起锅，选择用大火火候热锅，紧接着调转为中小火火候，依次往锅里倒油、姜、葱白等辅佐食材，进行爆炒，直至香味产生。