属蛇的今年多大今天上午，紫竹院公园北门人头攒动，白色的帐篷连成排，成片的树荫为人们挡住了骄阳。“大姐，您看看这个，运动搭配合理膳食营养，可以让您的身体更健康。”展台前，海淀区疾控中心的工作人员不停地将宣传册发给过的人。
你知道运动健身者的合理膳食营养该如何搭配吗？脑力工作者和体力工作者的营养膳食又该如何选择和搭配……这些问题的答案很快就会宣传到你身边。
今日上午，海淀区在紫竹院公园北门内广场启动了“2017年中国健康行——合理膳食宣传教育活动”，以“合理膳食”为主题，以健康素养66条（2015版）、中国居民膳食指南（2016版）为核心内容，深入贯彻实施健康中国和健康，普及宣传健康科普知识与技能，提升居民健康素养。
市爱卫会副主任梅、紫竹院公园、紫竹院街道、区市政市容委等部门的主管领导、各街镇爱卫会干部、卫生总监及志愿者、社区居民代表参加活动。
海淀区作为市重要的城市中心，拥有359.3万常住人口，是具有国际竞争力的人才强区，也是科技教育文化大区，“十三五”海淀将建成全国科技创新中心核心区。多年来，海淀区委区服务先行，以服务促融合、以融合促发展，树立并贯彻“创新、协调、绿色、、共享”发展，深入实施健康中国战略，“将健康融入所有政策”的原则，将卫生与健康工作方针与新时期人民健康需求相适应，举全区之力解决卫生与健康事业发展的突出矛盾与问题，努力推进疾病管理向健康管理转变，重视不同人群健康，减少人群发病可能。
在活动启动会上，海淀区卫生计生委主任甄蕾强调，要以关注在职人群、学生为重点，以健康科普专家为主要力量，围绕活动主题面向全区机关、企事业单位、学校、社区，通过举办“健康中国行”系列大讲堂、健康家庭评选、健康示范单位创建、科普作品征集等具体推广活动，努力提升全区居民健康素养水平。
“最好的医生是自己，健康既是也是责任。”甄蕾强调，只有掌握健康知识、树立科学的健康、健康的行为和生活方式，掌握基本技能，才能真正实现健康素养提升。
启动会上，市爱卫会副主任梅将中国健康行的大旗授予了海淀区，海淀区卫生计生委副主任桂小海接旗。梅鼓励大家，只要掌握健康知识、树立科学健康、健康行为和生活方式，通过全社会共同努力，一定能营造出健康，提高人群健康水平，促进社会经济与人群健康的协调发展。
海淀区疾控中心主任江初指出，饮食搭配要讲究丰富、平衡、适度，组成合理，同时应该根据生活方式、运动方式等有针对性地合理搭配营养，比如脑力劳动者和体力劳动者的营养搭配就有区别。“养成良好的生活方式很重要，戒烟限酒，合理膳食，生活质量会大大提高。”
江初主任，每年做一次体检，再针对体检中的一些问题通过膳食、运动等进行调整，有些小问题是可以被纠正的。即便是得了高血压、糖尿病等慢病，也可以通过合理用药，保持健康生活方式，让自己有很好的生活质量，如果对体检发现的问题不重视，后期造成的后果往往无法。
在这里，健康海淀为大家带来健身运动者的合理膳食营养知识，跟着一起动起来吧，运动加合理膳食，可以让你甩掉一身肉，拥有健康体魄。
3、矿物质的需要量：一般健身者的矿物质需要量与正常无差别，但要注意在高温高湿下运动引起的电解质丢失问题。
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