【慧聪食品工业网】1月4日下午，央视新闻通过官网微博报道，中国奥林匹克运动的巨大贡献者，中国首次申奥成功的决定性人物何振梁先生，于下午因病逝世。我们在表示哀悼的同时也应多关心身边老人的健康状况，而且冬季人的生理各项指标处于一个相对低的状态，抵抗力、免疫力都有所下降，因此冬季老年人容易得病，而且老年人一些常见疾病，在冬季也有加重倾向。冬季老年人常见疾病及其预防：
1.伤风感冒：从10月下旬始，老年伤风感冒病人将增多。在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。当气温低于15℃时，上呼吸道抗病力下降。因此，着凉是伤风感冒的重要诱因，要适时，加强锻炼，增强体质。2.中风：10月末至3月初是一年之中高血压病发作的第一个高峰期。此时，中风病人明显增多与气温低、气压高密切相关。据统计，90%以上的中风病人有高血压病史，因此，预防中风，要重视高血压等原发病的治疗，做好家庭急救与护理。3.胃病复发10月份是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。主要是气温下降，人体受冷后血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之下降，导致胃病复发。4.腹泻冬季温度还比较高，食物容易变质，人吃了隔夜菜、凉拌菜很容易引起腹泻。因为香菜具有杀菌的作用，故吃凉拌菜时可放一些。冰箱里的食物要用保鲜膜或保鲜盒封存。一旦发生腹泻，饮食上多吃流质饮食如米汤、茶水，粗纤维食物以肠粘膜，恢复期可饮酸牛奶，酸牛奶中的乳酸杆菌可肠道内有害细菌的生长。5.干燥综合症冬季气候非常干燥，会比其它季节代谢掉人体内更多水分，因此容易患干燥综合症。其主要症状为干咳少痰、口渴心烦、舌边光红、苔少而干。预防干燥综合症除增强体质，提高抗病能力外。最好的方法就是多喝水，冬季老人一天的补水量应达到2000至2400毫升，由于早上人体血浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝700毫升水，这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用。吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等这些燥性很大的食物。家里也可以用加湿器给室内加湿。6.咳嗽冬天很干燥，爱吃辣的老年人，冬季容易引发咳嗽。根据中医五味走脏的说法，辛辣的食物会损伤肺，导致肺燥咳嗽。而且咳嗽厉害就容易伤肝。因此冬季应少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物，如蔬菜、水果，肉食等。酸味的食物可生津，可补肝宜肺。7.慢性支气管炎冬季早晚温差变化大，是老人哮喘、支气管炎的多发季节。老人要适时适当增添衣物，注意后背不要受凉，因为人的后背是人体中最薄的部位。但老人冬天也要进行必要的耐寒煅炼，不要天气稍转冷一点就立刻添衣。冷水浴是预防流感最好的方法，如果老人觉得受不了，可用冷水擦身，再不行，就洗冷水脸。要注意远离花草、油漆等过敏源，少吃鱼、虾等容易引起过敏的食物。以防病情加重，引发哮喘。8.心脑血管疾病冬季老人容易犯心脑血管疾病主要是因为一方面冬季低温使体表血管弹性降低，外周阻力增加，血液通过血管的有效口径减小；另一方面寒冷的刺激使交感神经兴奋，肾上腺素皮质激素分泌增多，使小动脉痉挛收缩，使血压升高；此外，寒冷也容易使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高而造成血栓。在预防此病上，除需要服用必要的药物，控制病情发展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心态，切忌和急躁。饮食上要忌烟酒，保持大便畅通。大便应改坐式，不要久坐或用力。9.抑郁症冬季景萧飒，老年人看见冬天的景色容易触景生情，在上产生孤独感、悲伤的低落情绪。如果长时间不与人交流，就容易引起抑郁症。老年朋友们应适当走出户外参加一些适宜老年人活动，如登山、赏菊等，以保持自己愉悦的状态。可早睡早起，每天5至6点钟就可起床，适当做做户外活动，如打太极、散散步，但注意体力不要透支太多，不要进行大运动量活动。何振梁简历：1929年12月出生于江苏无锡，祖籍浙江上虞。1938年，何振梁随全家搬到了上海的法租界，转读学校。1939年至1946年在上海中堂（解放后改名上海市中学）学习。1950年毕业于上海震旦大学电机系。同年到团中央对外联络部工作。1952年作为中国体育代表团参加在举行的第十五届奥林匹克运动会。1953年年底，何振梁与当时同在团中央工作的梁丽娟结婚。1954年加入中国。1955年起从事体育工作，到国家体委搞国际联络工作。1964年起历任中国体操协会副秘书长、中国乒乓球协会秘书长、中华全国体育总会秘书处主任、中华全国体育总会副秘书长、中国奥林匹克委员会副秘书长、国家体委司长、中国奥委会执委、中华全国体育总会常委等职。1980年获国家体育运动荣誉章；他作为中国体育代表团副团长参加在美国普拉希德湖举行的第十三届冬季奥林匹克运动会。1981年10月2日，在国际奥林匹克委员会第八十四届大会上当选为国际奥林匹克委员会委员。在国际体育组织中，他还曾担任体育总会国际大会团副、国际奥林匹克委员会副和国际奥委会奥林匹克团结委员会委员等职务。何振梁为发展国际体育交往，恢复中国在国际奥委会的席位做了大量工作。1985年起任国家体委副主任，党组副，同年当选国际奥委会执委。1988年获亚洲举重联合会授予的卓越贡献金质；1989年当选中国奥委会，并当选国际奥委会副，曾任国际奥委会大众体育委员全副。后任国际奥委会文化委员会，曾任奥林匹克运动委员会和百周年大会研究委员会委员。是第七届全国政协委员、第八届全国政协常委(体育界)、全国政协科教文卫体委员会副主任。1992年被西班牙卡洛斯国王授予大十字勋章；1993年被摩纳哥国家元首雷尼埃大公授予圣查理十字勋章，同年荣获亚洲奥林匹克理事会功勋章。1993年申奥团陈述人之一，参加申办2000年夏季奥运会。1997年组织和主持的“世界体育文化论坛”在举行，被萨马兰奇称为“让文化委员会获得了青春”。2001年申奥团陈述人之一，参加申办2008年夏季奥运会。申办成功后，他逐渐退出了大众的视野。2006年获得体育电视“终生成就”。2007年在北大中国十大系列英才颁典礼上获得“十大系列英才”称号。2008年5月20日，“何振梁奥林匹克陈列馆”在他的出生地无锡开馆，这是国内首座将体育名人和奥林匹克文化相结合的主题馆。2008年7月，出版了《何振梁申奥日记》。2008年8月6日担任奥运会站第432名火炬手。
责任编辑：张慧琳
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