骨科专家：雪天出行注意防滑防摔

　　千呼万唤中，11月24日，济南终于迎来了2015年入冬来第一场雪，雪花飘飘洒洒了两三天，整个济南就被包裹了厚厚一层。银装素裹的济南固然漂亮，但雪天也给市民出行带来诸多不便。晚上的气温较低，第二天面变得又湿又滑，市民出行风险增高。从济南支队获悉，24日、25日，出动警力1800多人次，救助各种社会车辆157辆，救助市民558人。24日全天，济南受理交通事故168起，其中一般程序事故16起，简易程序事故152起。与平时正常天气相比，简易程序事故上升20%。雪天防滑便成为必不可少的话题。今天新浪山东健康频道的小编特地来到中医院向骨科主治医师王式鲁请教防摔防滑的有关问题。

　　雪天出行需谨慎 专家教你防滑防摔

　　骨伤高危人群：老年人

　　据王教授说，这两天的骨科的病患明显增加，不仅有车祸造成的骨伤，还有一部分患者是摔伤的，而且大部分都是老年人。

　　随着年龄的增长，患骨质疏松的老年人越来越多，由于雪天滑，老年人摔倒的几率也随之增大。可能因为鞋子不防滑，骨头也介于早期骨质疏松的状况，再加上缺乏锻炼身体不太灵活，中老年人容易因崴脚造成韧带拉伤或者软组织受伤。人们摔倒时习惯性的身体向前扑，用手撑地，较容易出现手腕骨折；岁数再大一些的老年人摔倒时一般是直接坐在地上，因此易发生髋部骨折，例如大腿根部位的股骨颈骨折等，也会造成腰椎部位的损伤。

　　雪天出行注意事项

　　1.雪天面湿滑，老年人如果没什么要紧的事就尽量少出门。平常接送孩子的爷爷奶奶就先暂时把任务交给年轻人。

　　2.冬季是骨头最脆弱的季节，轻微的外力作用即可导致骨折。老人雪后应尽量少出门，有晨惯的老年人最好暂时休练。

　　3.走的时候步幅小一些，不要把手放到口袋里。

　　4.鞋子的选择也很重要，鞋底防滑是关键，鞋子一定要跟脚。

　　5.多穿衣物，摔倒时能起到缓冲的作用。

　　6.走时，不要让帽子或口罩遮住眼睛，遇到光滑的大理石面一定避开。

　　7.出行时少提东西，尤其是老年人，身上太多东西可能会变成累赘。

　　8.骑自行车或电动车的人一定要谨慎出行，行车速度一定要慢，尤其是电动车，特别容易在冰面摔倒，行进过程中可用双脚保持平衡，车闸尽量少用。

　　雪天吃什么养生

　　寒潮和强冷空气活动较频繁，为了御寒保暖，各种肉类饮食、药膳、火锅纷纷登场。除了吃红肉补充热量外，还可多搭配些清火滋润的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤 等，既暖和又能滋补津液。

　　应少吃寒凉食物，少喝咖啡、烈酒，少抽烟、少吃大鱼大肉，过于麻辣的食物最好不要吃。

　　专家介绍

　　王式鲁，中医院骨科主治医师，擅长中医骨伤科常见病的诊治。

　　曾参研课题“关节止痛胶囊对关节软骨细胞蛋白多糖代谢作用机理探讨”获山东医学科技三等；“激素性股骨头缺血性坏死发病机制及中药干预研究”获山东中医药科学技术二等；“跟骨形态学观察及其临床意义”获山东中医药科学技术三等；“骨生胶囊对激素性股骨头坏死骨质量影响的试验研究”获获山东中医药科学技术一等。目前承担“十一五”国家科技支撑计划（分中心）1项，国家中医药管理局课题1项，中医药管理局课题2项，济南市科发展计划1项，山东中医药大学附属医院院级课题1项。作为副主编著作5部，在各级学术刊物发表学术论文多篇。参加过2015年“山东百万网友评最美医生”等活动。（JK01）

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