健康小自测：你的体验够棒吗？两性健康

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　　健康小自测：你的体验够棒吗？1.每周的锻炼频率如何？

　　A。两三次高强度锻炼，每次45分钟(+3分)

　　B。四五次高强度锻炼，每次2小时(-1分)

　　C。只在床上锻炼(-2分)

　　美国科罗拉多州立大学曾对3000名志愿者进行研究发现，每周进行3次强度适中的跑步，一个月后，75%的人性欲增强，72%的人性反应加速。但过度运动会降低体内酮水平。

　　2.如何营造气氛？

　　A。看电影书籍(+2分) B。听音乐( -1分)

　　C。吃牛排(+1分)

　　丹麦哥本哈根大学研究发现，观看电影、书籍会促使女性体内多巴胺，产生愉悦感，效果能持续两小时。但音乐选择不合适会让人分心，影响。前来份牛肉，其所含的蛋白可以提升多巴胺和去甲肾上腺素水平，增加性度。

　　3.如何进行前戏？

　　A。抚摸爱人的胳膊 (+2分) B。亲吻 (+1分)

　　C。直奔主题(-1分)

　　《自然神经科学》报道，女性的小臂和腿后侧存在大量愉悦神经感受器，轻柔爱抚会让妻子迅速融化。而男性唾液中酮的含量是女性的4倍，堪称“天然”。

　　4.喜欢什么体位？

　　A。男上位(-1分) B。女上位(+2分)

　　C。变化多样(+3分)

　　变换姿势能全面刺激女性的尿道和，增强几率。

　　5.进入后能持续多久？

　　A.13分钟以上(-1分)B.3—13分钟(+3分)

　　C。不到3分钟(-1分)

　　男性太短，女性的几率会降低80%。但过于恋战，也会给妻子带来不适。

　　6.有后戏吗？

　　A。一定会拥抱、亲吻(+2分)

　　B。给她按摩(+2分)

　　C。问她怎样才能更好(-1分)

　　后倒头便睡是大忌。亲吻爱抚能为下一次做好铺垫。有研究发现，后为妻子按摩，可以延续的满足感。但询问她是否到了，会让其不快。

　　得分：6－15分，恭喜你，妻子一定很满意你的床上表现。但不要自满，利用的不断改善质量吧。

　　-1至5分，还不错，继续努力。

　　-8至-2分，你的太糟糕了！赶快根据上述，进行弥补吧。