两性健康！“五過”現象透支女性健康

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　　原標題：！“五過”現象透支女性健康

　　現如今，很多女性就像一塊三明治，工作和家庭是兩片面包，而自己就是中間的餡料，時刻感到壓力山大，導致她們不斷地提前透支自己的健康。讓人擔心的是，不少女性朋友處在透支狀態中，卻不自知。小編分享透支女人健康的“五過”現象，歡迎大家逐一對照，提高哦。

　　當今社會，一些職業女性除工作之外還要照顧家庭，比男性壓力更大。她們就像一塊三明治，工作和家庭是兩片面包，而自己就是中間的餡料。她們常因工作忙、時間緊、壓力大、應酬多而“透支”健康，常表現為“五過”現象。

　　“五過”現象：

　　1、過多——“三高”食物過多

　　原因解析：過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物也是一種不良生活方式，也是“透支”健康的禍首。有些人不顧及身體狀況，好吃嘴饞，熱衷於飯局，經常陪吃陪喝。這種為“口福”而透支健康的后果是，讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。

　　專家忠告：要多吃奶制品、豆類以及新鮮蔬菜水果。而烤肉、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收，若多吃就會讓胃腸功能減弱的女性常常不堪重負，患有肥胖、心臟病、高血壓等人也應少吃。

　　2、過少——體力活動過少

　　原因解析：身體“變懶”，不愛鍛煉，不參加體力活動，是白領族“透支”健康的又一種表現形式。由於她們整天習慣於“坐式”（出門坐車、上班坐辦公室、回家坐電視機前）生活方式，那些高血壓、肥胖症、頸椎病等就會自動找上門來。

　　專家忠告：廣大女性，特別是辦公室女性，可以學習一些適合辦公室的“微運動”，既簡單又能達到保健效果。

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