两性健康健康饮食：这5款女性补肾食谱让你轻松养肾又养颜

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　　原标题：5款补肾食谱 养肾兼且养颜

　　摘要：肾脏在女性健康占有的重要，下面我们小编就来为大家推荐5款女性补肾食谱，让你轻松养肾又养颜。

　　网易讯似乎肾脏在女性健康占有的不重要，如果你存在这个观念，那么你就错了。女人肾脏不好，不仅会影响健康，还会影响女人最为看重的容貌。所以，补肾工作是不可缺少的。那么要如何补肾呢？今天，小编就给你介绍5款补肾食谱，快过来看看吧！

　　补肾食谱一、紫米补肾粥

　　材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。

　　功效：可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

　　做法：

　　1、将桑葚洗净，用盐水浸泡30分钟，再晾干水分。

　　2、在锅中，将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥，再加入桑葚继续煮10分钟。

　　3、根据个人口味，加蓝莓酱进行调味。

　　补肾食谱二、山药红枣羹

　　材料：山药2根，干枣适量，冰糖适量。

　　功效：山药具有健脾、补肺、固肾、益精的功效。红枣可以抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳。

　　做法：

　　1、将山药洗净、晾干、去皮、切成小块。把红枣洗净。

　　2、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。直至山药煮的差不多可以时，把红枣放到锅里再煮上10-15分钟即可。