原标题:5款补肾食谱 养肾兼且养颜
摘要:肾脏在女性健康占有的重要,下面我们小编就来为大家推荐5款女性补肾食谱,让你轻松养肾又养颜。
网易讯似乎肾脏在女性健康占有的不重要,如果你存在这个观念,那么你就错了。女人肾脏不好,不仅会影响健康,还会影响女人最为看重的容貌。所以,补肾工作是不可缺少的。那么要如何补肾呢?今天,小编就给你介绍5款补肾食谱,快过来看看吧!
补肾食谱一、紫米补肾粥
材料:黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。
功效:可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
做法:
1、将桑葚洗净,用盐水浸泡30分钟,再晾干水分。
2、在锅中,将紫米、黑米和糙米加入锅中煮成粥,再加入桑葚继续煮10分钟。
3、根据个人口味,加蓝莓酱进行调味。
补肾食谱二、山药红枣羹
材料:山药2根,干枣适量,冰糖适量。
功效:山药具有健脾、补肺、固肾、益精的功效。红枣可以抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳。
做法:
1、将山药洗净、晾干、去皮、切成小块。把红枣洗净。
2、将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。直至山药煮的差不多可以时,把红枣放到锅里再煮上10-15分钟即可。
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