浏览39发布时间：2015-05-13 14:25:38 作者： xiaopan我要分享有时候我们的身体未必如一。可能外表看上去光鲜亮丽、状态不错，身体里却隐藏了小污点。每天吸收的各种物质不一定能完全代谢，渐渐在体内堆积造成了这些健康污点。爱美网分享为身体排毒的方法，让你的健康状态由内而外。
三多一少体内健康
我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。这样一来，该进不该进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打发不掉，慢慢地给身体带来危害。通过评比，体内污点的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗称三多一少。
三多一少为害了身体大。这可不是我们轻易能发现的，我们只会看：头发、牙齿、皮肤、精力是否合乎眼中的健康标准；医生则看数据：血脂若干、白细胞计数、血压几何是否在医学标注的正常范围。外健康不一定内健康，有些污点可能埋伏太深、作用太慢，还没到表面。
让我们配一双医生的透视眼，早早动手，清扫体内四大污点。
你的身体有污点吗？
1、肌肤粗糙，经常为皮肤烦恼
2、面色很差
3、看上去比实际年龄老很多
4、有便秘烦恼
5、容易疲倦
6、经常肩痛、腰痛、痛经
7、上5 楼会气喘
8、怕冷
9、喜欢喝冷饮、吃冷餐
10、酷爱甜点
11、不太喜欢蔬菜、水果
12、每餐必有鱼或肉
13、经常喝酒
14、到超市必采购方便食品或膨化食物
15、熬夜
16、睡眠时间不足6 小时(包括6 小时)
17、感到压力
18、吸烟
19、喝水不多
测试结果：
选是在10 个或以上，你的身体污点太多，肌肤和内脏状态都很差，需要马上改变生活习惯。
选是在5~9 个，你的身体有些污点，内比较虚弱，需要逐渐改善，否则你的健康会滑坡。
选是在4 个以下，你的身体污点很少，身体健康，但是不要大意，要尽量改善那些你打勾的项目。
毒素太多，体内不洁
体内的污点是没有代谢干净的身体毒素累积下来形成的。来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，及血液或多或少都有贮存，只要排除得快，便算得上健康。如果毒素残留越来越多，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。
毒素影响了什么：
残留在呼吸系统，使得经常感冒、咳嗽、气管、哮喘；
残留在胃肠道， 使得有口气、偶发便秘、恶心、、腹泻；
残留在皮肤，使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹；
残留在骨骼，使得腰背疼痛、关节痛；
残留在大脑，使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。
肺脏排毒：
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000 升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
1、主动咳嗽 在空气清新的地方或雨后深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。
2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
肾脏排毒：
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
1、不要憋尿 尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害健康。
【责任编辑：猪上树05/13】
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