《黄帝内经》有云：不治已病治未病。意思是，一个高明的医生不会等到疾病发生了才去救治，而是在疾病还没发生前就进行预防。
中医认为，肺位于胸中，主气，司呼吸。气在肺中生成，积存于胸中“气海”，从气道出喉咙，以促进肺的呼吸。
气不固、各脏腑之气升降、出入、运动失调，就会导致“气虚”，如声低气怯、肢倦乏力、气短等症状。
按摩前胸、扩胸运动、呼吸调摄等能提高心肺能力，有效预防呼吸系统疾病。扩胸运动可尝试八段锦里的“左右开弓似射雕”式。
两脚打开稍大于肩宽，两手轻握拳，抬至前胸，右手保持，左手向左推出伸直，眼看左手指尖，同时蹲马步。
左右开弓的同时配合呼吸运动, 拉弓时深吸气， 回正时慢呼气，通过扩胸、伸臂增加肺活量，加强血液循环。
常“敲五窝”，即敲打腘窝（腿后窝）、肘窝、腋窝、肚脐窝、腰骶窝（我们俗称“腰眼儿”），能通调气血、促进循环、疏松筋肉。
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