大桥未久atad最近，把脚靠在墙上的这个姿势特别火！据说好处多多！这个姿势叫做“靠墙倒卧式”……赶紧来看一下！
“靠墙倒卧式”结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等；但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处！
低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，放松腿部肌肉，促进体液的流通，水肿等不适会得到一定缓解。
腿向上靠墙式的倒立也不像手倒立那样，需要过多的力气才可进行。它让你时，还能得到充分休息和放松，简直是我辈懒人的
在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。一段时间，的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静。
正如之前说到的，这个体式最大的好处之一，便是让你容易平静下来，让思绪全都专注在呼吸上，进入禅定的状态。
因为长期坐办公室，腰部的压力很大，晚上回家这么一躺啊，比葛优大爷的京瘫儿舒服多了，特别是不伤我这一身老骨头，还能轻松收获很多益处！！
本文由 恒宇国际（www.neivn.cn）整理发布
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