常言道三十而立，这时正是男人事业飞速发展的阶段，但过大的事业压力，也常常让而立之年的男人们，出现“将军肚”、脂肪肝以及很多胃肠道问题。
更糟糕的是，有一半以上的30岁男人会受到前列腺问题的困扰，比如前列腺炎、前列腺肥大等，这与长时间久坐、憋尿、饮酒过量、性生活不规律等因素有关。男性的平均寿命要比女性短6年；男性对自身疾病缺乏认识，保健知识知之甚少；男性看医生的频度要比女性低28%；20%的男人以没时间、工作忙为理由不做任何的体育锻炼；80%的男性重病患者是因忽视检查而酿成大祸。
《黄帝内经》中把肝比喻为“将军之官”。肝作为人体的将军器官，一点也不为过，因为肝对于人体来说至关重要。
俗语说：“肝不倒”。肝脏负责人体脂肪、蛋白质、糖类这三大营养物质的消化吸收，一旦出现了毛病，人体的健康就会出现隐患。所以，及时发现肝脏病变的信号很重要~
但由于工作的繁忙和不良的生活习惯，很多男性经常熬夜、过量饮酒、长期吃加工类食品、烦躁易怒、饮食油腻……对肝脏造成了很大的。而肝脏又常的“”和“忍辱负重”，不到万不得已支撑不住的时候，肝脏往往对“小委屈”、“小”都“默默”，不会轻易“叫苦喊累”、更不会无缘无故“偷懒怠共”。因此如果没有按时体检的话，很多肝脏疾病一旦发现都常严重了，如重度脂肪肝、肝硬化甚至肝癌，而肝癌也是男性十大癌症首位，每年夺走数十万条人命。
在心脑血管疾病患者中，男性明显多于女性，女性体内高水平的雌激素可以改善血管弹性、降低血压和胆固醇水平，从而对心脏具有作用，所以相对于女性，男性心脑血管的发病率较女性高且早。
而且生活习惯差也增加了男性患心脑疾病的风险。熬夜、三餐不定、缺乏运动等坏习惯，均是引发心脑血管疾病的诱因。在这其中，吸烟也成为了男性独有的一个“点”。有数据显示，75％的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3.5倍。因此想要预防心脑血管疾病，也要从改善生活方式做起。
前列腺是男性独有的器官，虽比核桃大不了多少，却是男人的“多事之地”。前列腺炎、前列腺增生和肥大等疾病严重影响着男性的健康和生活质量，而前列腺癌更是老年男性最常见的癌症。
前列腺的健康与不良的生活方式、饮食方式关系密切，小葆随手就能举几个栗子：过度吸烟饮酒、吃辛辣食物都可以刺激前列腺肿胀发炎；久坐或者长时间骑自行车会减慢前列腺区域的血液循环，导致会阴及前列腺部位慢性充血淤血，经常憋尿易使男性尿道下段寄生的细菌到尿道，引发前列腺炎……
据统计目前我国痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7% 的年增长率迅速增加。预计2020年，痛风人数将达到1亿。而见识过痛风之“痛”的人更是心有余悸，这种痛常被描述为“撕裂样、刀割样或咬噬样”，光看看这几个词都觉得心惊肉跳。而男性则是痛风患者的“主力军”。
邀上三五好友、吃着海鲜、喝着小酒、聊着人生，是很多男人觉得最惬意不过的事了。然而就是在这样的吃吃喝喝中，痛风就悄然而至了。既然痛风主要是“病从口入”，那么“管住嘴”即是此病预防和治疗的首要原则。
戒烟限酒：烟中的众多有害物质可损伤血管内皮，促进动脉硬化，增加心血管疾病的发病率。少量饮酒可降低血液里的“坏”胆固醇水平，提升“好”胆固醇水平，降低梦见手机丢了动脉硬化的机会，但长期的吸烟酗酒则可使血脂升高，造成动脉硬化，促进心脑血管疾病的发生发展。
适量运动：适当体育锻炼能使血管的舒张和收缩正常化，使植物神经和内分泌功能得到改善。因此，应该每天运动0.5-1小时，每周不少于5天，并且持之以恒。运动以不感到疲劳、身体轻松为准。
饮酒：过量的酒精一方面会导致血液中乳酸浓度升高，从而肾脏对尿酸的排出，另一方面则会通过加速肝脏对嘌呤物质的降解，增加尿酸的生成。
多饮水：痛风患者平时每天饮用2000毫升的水、急性发作期每天需饮用3000毫升水促进尿酸排出。
定期体检早发现：慢性疾病早期症状往往不明显，每年体检，有利于早期发现。尤其对于有心血管病家族史的35岁以上人群，更应提早预防。
90年代时期科班出身的全科医生，现为健康管理专家邹峰接触美丽配芳家池DENBA HEALTH健康仪之后，给生活带来了巨大的变化。他说：第一个改变是脸上很大的脂肪瘤在使用DENBA 几个月后脂肪瘤不见了。
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作为家里的“顶梁柱”，男性朋友们在工作和生活中的确都面临着很大的压力，但无论如何身体是的本钱。就从现在开始，对自己和家人负责，调整生活方式和饮食方式，远离那些雷区，健康每一天！
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