冬季养生保健 海慈专家与你体验三九贴健康养生

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　　    冬至即将来临了，养生也成一大热门，三九贴就是不错的选择，您身上那些“病”正好可以好好的调理一下。腰膝腿疼，肠胃病，咳嗽，哮喘，鼻炎，妇科病，小儿疾病，三九贴都可以帮你搞定。

　　    青岛海慈医疗集团针推康复科姜美香主任做客青岛新闻网，为广大网友冬季进补及三九养生，有不少网友现场体验了三九贴，可谓受益颇多。

　　    活动摘要：

　　    冬天是蛰藏的季节，中医认为此时”生机潜伏，阳气内藏“，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”，”胃口大开，脾阳大振“，要讲究”养藏之道“。冬天是一年四季中保养积蓄的阶段，若在此季重视养生、调补、进补，则能元气，养精蓄锐，有助于体内阳气的萌生勃发，为来年开春以及全年的身体健康打下良好的基础，可谓投资少，见效快，故有”冬令进补，春天打虎、“三九补一冬，来年无病痛”等说法。

　　    中医认为“冬至一阳生”，“冬病夏治”的姊妹贴--“冬病冬防”--“三九贴”是相辅相成，在“三”行贴敷，能扶助阳气促其生化，驱除体内久积寒邪，不仅可以达到通经散寒，温肺化饮，健脾补肾，活血化瘀止痛的功效，而且也会加强和巩固“三伏贴”的疗效，起到抵御外邪，预防疾病的作用，治疗3--6年效果最好。

　　    冬病治疗的注意事项

　　    1. 贴敷期间忌辛辣香燥肥甘厚腻等发物（如：葱、姜、蒜、韭菜、香椿、香菜、羊牛肉及海产品）。

　　    2. 忌大量服用寒凉之品及吹空调、风扇等。

　　    3. 忌过量运动，以免汗出过多，导致气阴两虚。

　　    4. 特别提醒：贴敷是一渐起效的过程，需要贴才能起作用一般3-6年，病情重、病程长需延长时间或终生进行冬病的夏治与冬防。但也有的患者贴后即时效应，如颈、肩、腰腿疼、失眠、胃痛、咽炎、梅核气等。

　　    2014年三九贴的时间

　　    2014年12月22日（冬至）为一九的第一天

　　    2014年12月31日为二九的第一天

　　    2015年1月9日为三九的第一天

　　    2015年1月18日为四九可加强

　　    保健方：

　　    节气前后、营养不良、过度疲劳、意外事件打击、过度紧张恐惧后可口服中药玉屏风散（颗粒）3--5天以预防感冒。

　　    流感期间可口服双花6连翘6金6贯众6大青叶3克3--5天以预防流感。

　　    立冬开始口服金匮肾气丸（阳虚或两虚）、六味地黄丸（阴虚）、麦味地黄丸（口干舌燥）、杞菊地黄丸（头晕眼干涩）、知柏地黄丸（阴虚有内热）。

　　    平素多喝黄芪9炒白术9山药60粳米60克（粥）