健康养生：应对节日焦虑的健康小贴士

　　为何变得焦虑.

　　压力、社会压力以及家庭危机是隐藏在节日幸福的另外一面。临床心理学家、哥伦比亚大学的临床副教授Erin Olivo说道：“人们在假期的时候会面临着财政压力，因为他们大大超支；而且此时还有着需要花费更多的预期。”同时，Olivo教授还指出，许多人和他们家人在一起的时候并不会觉得快乐，或者在经历了生命中的一些事情之后，人们就是单纯地在一年的这个时候无法开心起来。在节日里，快乐的想法本身就让人充满压力，这导致了我们的焦虑。

　　完美主义的焦虑

　　临床心理学家、马里兰焦虑和压力疾病研究所的主任Sally Winston指出，许多人的完美主义情结在节日期间有所上升。你想要得到完美的礼物，你需要去摆出最完美的餐具，你要刚好适合最完美的圣诞装扮，每个人都要有最完美的时间安排。精致的桌布和银烛台上的节日蜡烛事实上可能增加了你的焦虑，仪式和形式也许会夺走节日庆祝的乐趣。Winston主任还补充道：“对许多人而言，大部分的痛苦在于等待的时候；而对于那些完美主义者来说，他们在圣诞节期间神经紧张，屏住呼吸努力准备，极力地表现出他们享受着这一段愉快的时光。当开始的时候，他们也结束了欢乐。”

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