现在人很容易出现气血不足的现象，这和不良的生活习惯有很大关系，都喜欢吃肉，油炸食物，再也不是去粗茶淡饭的时代了，平时也缺乏运动，这些都是最主要的诱因。
。中医上讲恣食肥甘，久必伤身，意思是讲鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等蛋白质油脂过多的好吃东西吃多了会大伤元气。糖尿病、高血脂、高血压、脑中风等当代文明病绝大多数是吃出来的！这些病标实本虚，说白了是身体的气血不足了！现代医学研究证明人体过多的摄取这些好吃的东西后，会加重肠胃的分解吸收功能，肝的合成、肾的排泄功能也不得不加强，久而久之，的元气下降，功能减退，这就是中医讲的“食伤”。可别小看了“食伤”的危害，几年十几年以后人们才会发现自己越吃好的身体越不好了，“富贵病、文明病”不知不觉在自己身上发现了。回过头来才认识到还是“粗茶淡饭”最养人！
体力活太少了，俗话说“生命在于运动，生命不息运动不止”，运动可促进人体的毒素排出，促进新血再生！这一进(生血)一出(排毒)才是生生不息的生命之本。“光进不出，光出不进”都不能维持健康的身体状态，唯有运动这一现象才可帮助人体长久的维持健康状态！大家都知道锻炼对身体好，可是有几个人明白锻炼为啥好？这“一进一出”的现象看似普通，却很，几人明白？现代人吃的挺好，运动又太少，怎会不气血虚少！
功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。
功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。
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