简单的健康养生方法让你不化妆也有好气色

　　所以没事的时候就十指互相叩一叩，或者你也可以一边听着小曲儿，一边一下一下合着节拍叩叩桌子，这样享受音乐的同时还能锻炼大脑，让大脑充分的休息。

　　以前邻居家有个八十多岁的老爷爷，耳聪目明，住六楼上下楼梯就跟玩似的。老人家的养生诀窍就是每天都要转手腕脚腕。

　　我们的脚上也有六条经脉，足三阳经由头部走到脚趾端，足三阴经由脚趾端走到腹，足三阳经为胃经、膀胱经、胆经，足三阴脉为脾经、肾经、肝经。

　　手腕和脚腕，是三阴经和三阳经的交通枢纽，所以转手腕脚腕，就相当于打开了这个关键的枢纽，血气就会通顺。

　　双手手腕同时由内往外转１０８下，圈要尽量的大，再由外往内转１０８下。躺下来，脚腕由内往外转１０８下，再由外往内转１０８下，五脚趾要画大圆圈。

　　可能１０８下做下来，会感觉酸痛，不通则痛，锻炼，过段时间自然就不痛了，因为经脉通顺了。早上起床前，晚上睡觉前都可以做一次。

　　在水里面放一些盐或者醋，或者艾叶，泡脚都是极好的。是的，我很喜欢艾叶，艾叶就是我们家的宝贝，哈哈！

　　艾叶水泡脚能有效的祛虚火、引火下行，一般像口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等这些与虚火有关的疾病，都可以取艾叶一小把煮水后泡脚，泡到微微出汗。

　　当然不能每天泡了，因为用艾叶泡脚能将虚火往下引，久了会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛。

　　最后一点就是早睡啦，睡眠不充足，会提前变老哦，高质量的睡眠养女人，所以我们都说睡觉是睡美容觉。