立春后养生有“2要”“2不要”健康一整年的开端你做对了吗

　　俗话说春捂，捂的重点在背、腹、足三部位。背为阳，是太阳膀胱经和“阳脉之海”督脉的循行部位，背部保暖可预防寒邪入侵，减少感冒发生；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻；足最易受到寒邪，足部保暖才能使身体线、不要多吃补品和盐

　　很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。

　　春季气候多变，适当“春捂”，是预防倒春寒的好方法。到了春天，由于气候还不稳定，“春寒料峭”有时春天比冬天感觉还冷，所以先不要急着把冬天的衣服换下来，再捂一段时间，等气温稳定了，确实暖和了，再慢慢换下来。

　　立春之后，天气逐渐回暖，白天渐长，气温、日照、降水上升和增多，这种状况在南方地区更加明显。春季复苏，各种病菌活跃大家最好采取以下措施：一是消灭传染源；二是经常开窗，保持空气清新；三是增加户外运动，加强锻炼，提高机体的防御和抗病能力；四是多吃些清淡的食物。