夏季天气炎热，人体新陈代谢十分旺盛，导致很多人在夏季出现：疲劳、出汗、心烦、食欲不振、昏昏欲睡，甚至会中暑、腹泻等。因此，夏季更需要注意保养，尤其注意在以下六个方面要把握好。
在饮食安排上，要力求清淡、可口，多食新鲜蔬菜、时令水果等，肥甘厚味及燥热之品不宜食用。解渴应多饮开水，此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝，rixifu既可适时补充因出汗消耗的水分，又可清热解毒，安躁除烦。
夏季为了贪凉，很多人会选择长时间呆在空调房里，很容易引起感冒、发热、中暑等。因此，在夏季易患感冒的朋友需及时提高自身的免疫力。服用以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品，如鹿茸、灵芝、 Rh2、乌鸡、鳖等。特别是天然现代中药 Rh2，它的高含量产品是提高免疫力的首选。
夏天的致病因素固然首先来自“暑”，所以最好多居凉爽通风之处。房间早晚应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，应将门窗紧闭，拉好窗帘。
夏练三伏能使身体更好地获得“顺四时，适寒暑”的能力。但夏季炎热，锻炼时间不宜过长，一般每次以20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。
夏夜炎热，难以入睡，或半夜易醒。为了充足的睡眠，首先应做到起居有律，即早睡早起，按时入睡;要有适当的午睡时间，及时补充睡眠。夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的活动，也是预防中暑的措施。
夏季这么热，夏季让人如此难受，不如就试试说的六个生活小妙招，或许真的可以改变难受的现状吧。
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