中国自国以来就有养生保健的传统，据说，秦王嬴政统一六国后，虽独尊天下，却还是为不能长生不老而烦恼。秦始皇便广招炼丹，年复一年，终于“龟鹿金丹不老丸”。虽说这些药丸可以使人倍增、气血两旺，但是要达到长生不老的功效还是远远不行的。其实，不仅是秦始皇有延年益寿、永葆青春的想法，历代帝王都有专门御医为贵测试你的古代身份族人士研制养生保健的药方。但在古代，只有皇家贵族、身份地位显赫的人才有机会耗费人力物力寻找养生保健妙方，而普通老百姓是连基本温饱问题都解决不了，就更不可能去想延年益寿、长生不老之道之事了。
如今，随着生活水平的提高，人们更加关注健康。运动健身的人多了，控制戒掉烟酒的人多了，饮食注重健康食品的人多了，也有一些人通过药膳或是中成药来进行调理。普通老百姓也可以通过多种方法做到身心保健，养生保健不再是豪门贵族的独有。现代人的生活节奏快，压力大是常态，身体机能也出现不同的危机，越来越多的人更加关注自身健康。电视上养生保健类节目异常火爆，专家讲堂、专家大课堂形式不一，互联网发展下新也采用不同方式宣传健康养生、保健知识，可见养生保健在大众心中的印象是很深刻的，特别是处于中老年阶段的人群。
2017年7月13号由国家卫计委牵头制定的，然后由国务院办公厅印发的《国民营养计划2017～2030年》的通知中明确指出：要着力发展营养保健食品和强化食品。因为现在慢性疾病、“三高”人群数量不断增加，国家也高度重视这类人群。虽然养生保健是人们关注的话题，但是整体市场发展还是不完善的，不少人会选择购买保健品、营养品，但保健品在价格、质量上存在鱼目混珠、良莠不齐的问题，所以一定要学会如何辨别，才能正确选择适合自己保健品与营养品。
首先呢，我们要知道什么是保健食品，不要被一些推销人给，保健品有严格的定义：是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。那么，下面小编大家几招如何辨别保健食品！
第一、认准正规进口保健食品，有“小蓝帽”，以及保健食品批号如“国食健进××号”；第二、国家有，正规进口保健食品应有标准中外对照标签，且中文字体须大于外文字体；第三、须提供出入境检验检疫局出具的有效卫生合格证书，并贴有防伪标志；第四、产地清楚。按产品应标明产品的原产国家或地区、代理商在中国依法登记注册的名称和地址。老百姓可利用中英文对照，检查是否标注。第五、具备基本要素。正规进口保健品一样也须有商标、产品名称、生产日期、安全使用期或有效日期等国产保健品标准要求。
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