四句话，即有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。粗细粮搭配，一个礼拜吃三四次粗粮，面、老玉米、红薯这些粗细粮搭配营养更合适。不甜不咸是指“清清淡淡才是真”。
，延年益寿的办法不下几百种，但真正更有效的能够延年益寿的办法就是一种，我们叫低热量膳食，说白了就是七八分饱。中医有句老话：若要身体安，三分饥和寒。很有道理。美国有个很著名的专家，他来中国讲过学。有一次讲完课，他说：快要到21世纪了，希望人人健康，我送你们两句最重要的话，比一切药物都好。哪两句话呢？第一，吃饭七八分饱。意思是说当你离开饭桌时还有点饿，还想吃，这就是七八分饱。第二，爬楼、走、慢跑，就是说平常出去时多走，住楼上不坐电梯经常走着上去。世界上最好的运动就是步行，实际上步行运动就能预防糖尿病，预防冠心病，预防高血压。
银杏滴丸，一箭双雕；一分投入，十分回报；心脑，健康生命；和谐身心，美满健康。“银杏滴丸”是洪昭光教授继降压0号之后针对心脑血管领域的又一健康杰作。 （田东梅 整理）男人冬泳 打一食品
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