美容养生知识大全

　　美容养生知识大全。本文整理于网络，仅供阅读参考 美容养生知识大全 美容养生知识大全 1、蔬菜胜良药，顿顿都需要 节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却 常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬

　　本文整理于网络，仅供阅读参考 美容养生知识大全 美容养生知识大全 1、蔬菜胜良药，顿顿都需要 节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。台湾私拍布丁然而，人们却 常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜， 便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的 纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和 体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。 2、水果不可少，多吃身体好 节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可 以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢 机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬 菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵 素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。 3、清淡少油腻，搭配要合理 过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群 中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡 个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好 注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆 积。广州医学院附属肿瘤医院胸外科薛兴阳 4、宁可少吃一口，不让胃肠难受 聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的布让往 本文整理于网络，仅供阅读参考 往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾 病的发生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，大到 急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是。 5、酒伤肝又伤身，过量伤己又害人 饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精 会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的 社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等。 6、主食不可忘，存储些热量 春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这 是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白 质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提 供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将 一部分胃口留给主食。 7、按时就餐莫贪玩，要饮食规律 新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱 正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节 假日和节假日刚刚度过，都有一些人消化不良、身心疲惫，休假 反而休出了毛病。其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。 8、聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使 许多疾病是经消化道传染的，筷子在每个人的口中和菜肴中 进进出出，会使疾病得以。谁也不愿意在欢乐的聚餐宴会后 染上疾病，所以，提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可 行的就是在餐桌上准备公筷公勺，避免个人的筷子和勺进入大家 的菜肴中。 本文整理于网络，仅供阅读参考 9、小心罐头内食物变质 装填太满，排气不足，引起物的罐头盖凸状;罐头内食物 酸度较高，腐蚀铁罐内壁，产生化学反应析出氢气，引起氢胀;生 产过程中杀菌不严，引起细菌在罐内滋长，分解食物，产生氢、 二氧化硫等气体，造成性的罐头盖凸出，这是最严重的