运动能让身体健康更能让大脑变聪明还能抵抗衰老!

　　目前，很多研究都在关注人身与心之间的联系。这项研究结果可能会促使你更加积极锻炼。恰当的锻炼方式可以让你应对考试、面试、项目等带来的心理压力。

　　有氧运动可以有效刺激大脑中的海马区。一项针对青少年、和老人的实验显示，人的身体越健康，大脑结构越完善。因为海马区是控制学习和记忆系统的核心，这项研究也从侧面证明，身体健康与记忆力紧密相关。

　　在面向一所学校的调查中，课间20分钟的体育锻炼可以延长学生的注意力时间。同时，美国一项为期一年的调查显示，学生放学后进行锻炼，不仅身体更加健壮，他们的自控力也提高了。他们能够有效抵制分心的事情，同时处理多项工作而不至于忙乱。