计步软件受追捧 医生提醒过量运动影响健康

　　而以往就挺喜欢运动的王先生，出于抢排行榜第一的动力，就更加热衷走了。王先生说，每天公布最终排行榜的时间是夜里10点多，有时看到离冠军还差几百步时，他半夜9点多还要出去走走。

　　使用手机运动软件，能达到锻炼的效果吗？市科学健身专家团秘书长、大众健身专家赵认为，认识到走运动的重要性说明社会在进步。赵团队助手陈先生表示，所有计步软件，只是鼓励人们运动，同时把运动的过程记录下来。但具体锻炼效果如何，要看个人锻炼的态度和方式。由于每个人体质、健身需求不同，效果自然也因人而异。“同样是走5000步，慢悠悠跟遛弯一样的散步，和很认真很大步地快走或慢跑相比，效果肯定不同，前者可以说几乎没有效果。”

　　健身李教练称，单纯的步数只是数字，对健身意义不大。较好的健身方式是每天持续快走30分钟以上，如想通过运动减肥，还需控制饮食与有氧运动相结合。

　　为获得更多关注而暴走，身体能否吃得消？李教练表示，健身者如锻炼前没有根据自身状况合理规划，不仅达不到健身效果，还易造成损伤。

　　丰盛骨伤专科医院的骨科医生表示，运动是一个循序渐进的过程，对有些人来说，走太多，关节承受压力太大，会造成关节损伤。而有些腰部不太好的人，运动量过大，对身体造成负担过重，也有可能第二天出现腰疼。