一年之计在于春。随着天气逐渐回暖，不少人已开始制定春季运动健身计划了。但运动虽好，也要讲究方法，尤其是蛰伏一冬后重新投入锻炼，一定要结合季节特点合理安排，这样才能在健康的同时充分享受健身的快乐。
冬季由于天气原因，不适宜户外运动，虽然天气逐渐变暖，但是人体总是要有一个适应过程。此时人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带较硬，容易受伤。因此，春季健身不适宜一开始就从事非常剧烈的运动，而应该从一些和缓运动入手，循序渐进地开始一整年的体育锻炼。切忌为求“速成”过量过度运动，给身体造成不必要损伤。
此外，在中医理论中，春季是阳气生发之时，中医认为，剧烈运动后出汗过多会加速消耗阳气，容易让人产生困乏，加重“春困”症状，所以医生不春季一开始就进行剧烈对抗运动，特别是那些让自己运动得大汗淋漓的运动。
需要注意的是，春季的健身时间也是有讲究的，特别是晨练时间不宜安排过早。因为春季气温乍暖还寒，清晨温度较低，太早外出锻炼不仅容易着凉感冒，空气质量也并不好。要知道，植物在夜间放出的二氧化碳浓度比较高，日出后才会进行光合作用，所以春季晨练最好在太阳出来以后较为适宜。此外，下午2点到8点间也是不错的锻炼时间。有研究表明，下午2点以后，人体机能开始上升，下午5点至7点达到最佳，适合锻炼。属兔的今年多大
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