中国日报网3月11日电（孙若男）国际们每日需处理大量公务，但他们出现在视野时仍能神采奕奕，身体状况颇好。美国总统奥巴马、俄罗斯总统普京、印度总理莫迪、法国总统奥朗德等都有什么养生秘诀呢？今天小编带你向他们学些妙方，希望大家能够依据个人情况借鉴一下，抓紧行动起来吧。
据透社3月8日报道，美国总统奥巴马的医生称，得益于每日锻炼和良好的饮食习惯，奥巴马的身体状况非常好，胆固醇水平有所下降。根据上月的体检结果，身高1.87米的奥巴马的胆固醇水平从2014年5月的213降至188，体重从180磅（81.64公斤）降到175磅（79公斤）。
今年54岁的奥巴马曾有吸烟习惯，然而据其医生龙尼 杰克逊8日在白宫发布的报告中称，现在奥巴马只偶尔食用尼古丁口香糖，并服用药物治疗偶发的胃酸倒流。
杰克逊在报告中写道：“总统的整体身体状况依然非常好，较上次的正式评估情况有所改善。”他说：“通过健康饮食和锻炼，他去脂体重得到改善，胆固醇水平也出现下滑。所有临床数据显示，总统目前非常健康，而且在总统任期内将会依然保持这么健康。”奥巴马将于2017年1月卸任。
视频截图：当地时间2014年6月4日，美国总统奥巴马访问波兰，入住首都华沙的万豪酒店，闲暇之余在下榻酒店的健身房中锻炼身体。（图片来源：东方IC）
据悉，奥巴马每周至少锻炼6天，每次约45分钟。在每周的锻炼中，他常会交替进行有氧运动和力量训练。其中有氧运动包括踩脚踏车或者椭圆健身机，而力量训练则多采取举重或负重。此外，奥巴马还十分钟爱篮球和高尔夫。
俄罗斯总统普京可以被称作运动健将。他从11岁开始学习桑勃式摔跤，后来又对柔道产生了浓厚兴趣，并曾多次获得市的柔道冠军。普京的“硬汉”形象一直深入，这位运动达人“十八般武艺样样精通”：柔道、游泳、冰球、射击、滑雪、骑马、潜水、攀岩、足球等等。普京从事野外活动时经常赤膊上阵、显露肌肉，因此也获得了许多女性粉丝的青睐。
日常生活中，普京每天早起后会花一小时游泳或做其他运动。尽管要处理许多重要事务，他每天总能忙里“偷”闲，在工作间隙花一个半小时从事各种体育运动，哪怕工作到半夜，他也会去泳池游泳，或是到健身房健身。
通过改变饮食方案和适量运动，奥朗德在几个月内成功减重15公斤。（图片来源：属猪的属相婚配表东方IC）
奥朗德在竞选总统前曾因身材矮胖被送绰号“焦糖奶油布丁”。为了增添人格魅力，奥朗德决定减肥。依据竞选团队的竞选食谱，少喝葡萄酒，少吃奶酪，少吃巧克力。他改善了自己的饮食方案，以蛋白质（肉类、鱼、海鲜、奶、蛋、豆制品等）和蔬菜为主，并以无糖无油的方式进行烹饪。在配合适量运动的基础上，短短几个月，奥朗德便成功减去15公斤体重，人看起来年轻、了很多。
2015年6月21日，印度总理莫迪在当地国王大道上与数千印度一同做瑜伽，庆祝国际瑜伽日。（图片来源：东方IC）
被称为“瑜伽总理”的莫迪，每天都会抽出时间练瑜伽。他说：“瑜伽能消除压力、让人获得深度睡眠。”莫迪每天只睡四五个小时，仍然能保持充沛精力来处理大量工作，他表示瑜伽就是他的生活秘诀。此外莫迪还不遗余力地将印度瑜伽推广到国际舞台，国际瑜伽日就是在莫迪的下设立的。去年6月，他与数万人一起在新德里市中心瑜伽，冲击世界吉尼斯纪录。
此外莫迪还推崇素食。2014年9月，中国国家习到访印度，莫迪用150道全素美食招待。而2015年5月，习也是用全素餐招待莫迪，如什锦蔬菜煎饼、蘑菇豆腐汤等。
查尔斯王储是马球爱好者，他有着40年的马球运动生涯，很小的时候就跟着父亲学习这项上流社会的运动。查尔斯曾去世界多地参加马球国际赛事。他和第二任妻子卡米拉也是在马球比赛中认识的。除了马球，他还热衷于游泳、健美、长跑、滑雪等运动。
法国前总统萨科齐可谓慢跑发烧友。期间他就曾骑着自行车去拉选票。上任后仍然在大街上慢跑，在法国南部跑、在巴黎西侧的森林公园跑，甚至拉着总理一块跑。
不过法国著名田径教练朗夫尔称，萨科齐跑步时上半身过度前倾，步伐散乱，错误的姿势会把萨科齐的速度拖慢，而且容易造成腰背疼痛。
梅德韦杰夫酷爱骑单车锻炼，甚至冬天也不例外。他说：“无论冬夏，早晨我都骑单车去呼吸新鲜空气。骑车到办公楼后，有时候直接穿运动服阅览文件和下达。”
梅德韦杰夫很少凌晨2点半前睡觉，每天只睡6个小时，每天早晨用一段时间从事体育运动，用过早餐后就开始忙碌工作。他经常与同事们在俄大楼内饮茶。
文章来源于弘易国际
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