调整脚的距离，膝盖内扣或外旋的角度，找对发力感，小重量也可以练出翘臀哟！每天更新饮食或运动，一起蛮美哟！
健康餐打卡。健康的饮食，不运动，也可以瘦下来，开始120斤，半年90斤。每天更新。。
一开始只想瘦，全靠我发的那些饮食瘦的30斤，瘦了又想身材好，就开始运动啦，饮食依然在。
每日健康餐打卡。减肥以来，都是用到处能买到的食材，最简单的锅碗瓢盆，开心和容易才能长久。已减30斤啦！
很多粉丝问怎么煎漂亮的太阳蛋，圣艾斯特莱雅一定要买可以生吃的新鲜鸡蛋哦！今天这个发挥的不太好，哈哈。。。
这个作为午餐或晚餐都可以，持续更新中。。半年减30斤算慢的啦，但减的开心，不用受节食的苦！
晚餐。关注我的宝宝越来越多，这几天在研究怎么把减肥餐做的更好吃。怕蕃茄汤酸，可以加白洋葱和生抽，超美味！
我的健康餐，中国式高蛋白意大利面，用的卤牛肉，如果不加辣椒，4岁小宝都可以吃一大碗呢，美味不胖。。。
4人食午餐。我每天说一起瘦一起变美是认真的，武汉的宝宝们可以约会减肥。今天露个脸，每天更新哟！
减肥不能急功近利，健康饮食适量运动，慢慢的瘦，才是正确的方式。每天更新。。—在线播放—《减肥不能急功近利，健康饮食适量运动，慢慢的瘦，才是正确的方式。每天更新。。》—生活—优酷网，视频高清在线观看
网友评论 ()条 查看