带土字旁的男孩名字功能更新，包含多种维度选择的单次训练，可以根据运动时间、运动距离、卡里消耗以及难易程度任意选择你想要的训练计划。
小G推荐其中混合强度的间歇跑，囊括多种强度训练，刺激身体调节机制、供能系统，提高速度掌控力以及适应速度变化的能力。（需要知道最大心率和静止心率确认自己的心率区间或配速区间）适合每周1次，并结合其它训练同时进行。
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